Treino pela metade

Tempo de treino reduzido pela metade, porém mais intenso. Essa é uma das atividades que será tendência em 2013, segundo a publicação no site do Jornal Huffington Post. Com o método HIIT (High Intensify Interval Training), ou treinamento intervalado de alta intensidade, é possível conquistar os resultados esperados treinando menos tempo por dia. Descubra quais são os benefícios desse modelo de treinamento.

Meia hora, três vezes por semana. Parece pouco, mas os resultados são garantidos. Na verdade esse modelo de treinamento já faz parte da programação das academias, segundo pesquisa realizada pelo American College Sports Medicine (ACSM) - a instituição responsável pela pesquisa anual das tendências, e divulgada no Jornal Huffington Post. O programa combina exercícios aeróbicos de forma intensa durante 30 minutos.