Ginástica Laboral é essencial para qualidade de vida

 Ainda é comum ouvir questionamentos sobre a eficácia da aplicação de ginástica laboral no dia a dia dos colaboradores e que isso possa acarretar benefícios à saúde. Os departamentos de RH das empresas, muitas vezes, preferem partir para semanas voltadas a palestras e atividades esporádicas no intuito de potencializar seu ambiente de trabalho ao invés da segurança e qualidade de vida. Não é que a ginástica laboral possa suprir todas as necessidades dos funcionários para que eles realizem suas tarefas de maneira segura, mas aplicá-la na grade de obrigações diárias pode ser a saída mais simples para evitar problemas futuros, como o absenteísmo, por exemplo. O absenteísmo é a ausência temporária do colaborador no ambiente de trabalho por motivo de doença, é o principal alvo de combate de muitas empresas, porque é o ponto de partida para o desencadeamento de situações negativas no ambiente de trabalho como desorganização de atividades, limitação de desempenho e queda de qualidade dos serviços. Esse verdadeiro inimigo do ambiente de trabalho tem que ser combatido. E, por isso, a ginástica laboral pode ser a válvula de escape para começar a livrar-se de vez desse problema. Os benefícios proporcionados pela prática de exercícios da ginástica laboral durante a jornada de trabalho estão relacionados em bens fisiológicos, psicológicos, sociais e empresariais.

Na parte fisiológica a realização dos exercícios promove a sensação de disposição e bem-estar para a jornada de trabalho. Propicia maior flexibilidade, força, coordenação, ritmo, agilidade e resistência. Compõe fatores que resultam na maior mobilidade e melhora de postura. Na questão psicológica, melhora a autoestima, aumenta a motivação para novas rotinas, combate tensões, ajuda fortemente na atenção e concentração para o desempenho das atividades. Seguindo a linha dessas melhorias, a parte social também terá saldos positivos, já que favorece o relacionamento entre os colaboradores e fomenta o trabalho em equipe. Quando citei as melhorias, também destaquei o lado empresarial. Aliás, tudo que já foi descrito alteraria, e muito, o ambiente na empresa. Entretanto, a ginástica laboral pode ainda não ser enxergada como potencial de melhorias físicas e psicológicas dos colaboradores, mas sim como um alto custo que trará aos cofres. Este pensamento por parte das empresas é logo descartado quando o plano de serviço é idealizado pela prestadora de qualidade de vida ao mercado corporativo. Com isso, os benefícios serão sentidos logo de cara, pois a empresa sentirá uma rápida redução de gastos com afastamento e substituição no quadro de funcionários. Outra melhoria está relacionada à diminuição de queixas, acidentes e lesões, pois com os exercícios estes tipos de problema serão meras assombrações ao ambiente de trabalho e a empresa favorece a sua imagem perante aos empregados, mostrando-se atenta à saúde de seus funcionários.

O QUE É GINÁSTICA LABORAL?

A ginástica laboral é uma série de exercícios físicos realizada no ambiente de trabalho, no horário de trabalho, com o objetivo de melhorar a saúde e evitar lesões por esforço repetitivo e algumas doenças ocupacionais. Ela se baseia basicamente em alongamentos de diversas partes do corpo, como tronco, cabeça, membros superiores e membros inferiores. Os tipos de alongamento são diferentes para cada função exercida pelo trabalhado, lembrando que são feitos sempre orientados por um fisioterapeuta, terapeuta ocupacional ou educador físico. Esse tipo de ginástica não é de intensidade alta e ocorre num curto período de tempo, assim não cansa e nem sobrecarrega. A ação pode ser feita diariamente dentro das empresas de 5 a 15 minutos por dia. Na grande maioria, os exercícios são feitos com grupo, ou seja, cada setor da empresa de uma vez. Um número grande de pessoas não atrapalha, mas a forma separada ajuda no bom andamento da ação dentro da empresa.

PRINCIPAL AÇÃO

A cada ano as empresas renovam ainda mais o seu arsenal de atividades no ambiente de trabalho para promover qualidade de vida ao colaborador. A explicação para tal preocupação deve-se ao intuito de tentar evitar o aparecimento da LER (lesão por esforço repetitivo), que figura como um dos principais inimigos da saúde dos trabalhadores. A lesão por esforço repetitivo merece atenção redobrada. Seus fatores causadores são: força excessiva, repetição, postura incorreta dos membros superiores, compressão mecânica, pela força excessiva e posturas incorretas de membros superiores. Além disso, gera tenossinovite, tendinite e a bursite, principalmente nos membros superiores, bem como lombalgias (dores nas costas), devido às más posturas nos postos de trabalho e nos vícios posturais. Seus sintomas são dor, fadiga localizada, perda de força, dormência do membro atingido, edema (inchaço) de extremidades, sensação de peso no membro; redução ou perda da sensibilidade. O passo inicial para eliminar os fatores causadores das lesões é a aplicação constante de um processo de conscientização das pessoas que estão expostas aos fatores e à inclusão de programas de qualidade de vida, como, por exemplo, a ginástica laboral. A empresa que gera esse tipo de repaginada em seu ambiente de trabalho, cria vínculo saudável com o trabalhador, de forma com que os funcionários possam aprender e levar para o dia a dia as dicas de prevenção. Benefícios mil!

- alivia o estresse;

- melhora a saúde e a postura do corpo;

- diminui o sedentarismo e as tensões adquiridas no trabalho;

- previne lesões e doenças causadas por trauma cumulativo;

- aumenta a motivação,

entre outras melhorias significativas.

INVISTA EM GINÁSTICA LABORAL. COMEÇANDO...

Pescoço: alongamento inclinando a cabeça para o lado. Puxe a com uma das mãos. Mantenha o outro braço esticado e a mão estendida.

Ombro: alongamento de ombro. Puxe com uma das mãos o cotovelo até sentir alongar a região posterior do ombro. Punhos: alongamento de punho. Mantenha os braços estendidos. Dobre o punho para baixo com o auxílio da outra mão. Repita o mesmo com o outro punho.