Gata +: Bianca Anchieta

 Bianca Hesketh Anchieta Poeta tem apenas 19 anos e já é fenômeno nas redes sociais. A modelo ganhou o apelido de ‘musa da internet’ e em alguns meses alcançou a marca de 1 milhão de seguidores em sua Fan Page, estimulados por fotos e dicas de bem estar e forma física, postados por ela mesma. Atualmente cada foto de Bianca alcança uma média de 10 mil likes e mil comentários, com crescimento de dois mil fãs diariamente. Quem olha para Bianca logo imagina que já são muitos anos de treino para manter suas curvas impecáveis, mas após alguns minutos de conversa com a gata ela revela uma história de superação que faz dela mais doce e encantadora, em meio a um corpão de dar inveja fazendo jus aos 19 anos e escondendo um jeito de menina inocente. Tudo começou aos 17 anos, após sofrer um acidente, quebrar a fíbula, a tíbia e ter que colocar uma haste de titanium, quatro parafusos e chegar a pesar 40kg. Na tentativa de se recuperar, a modelo resolveu dar início aos treinos, adquirindo à paixão pela musculação e desde então não parou mais. “A academia virou um vício. Treino de segunda a sábado e três vezes na semana acrescento aeróbio e 30 minutos de transport”, revelou a bela que ainda nos contou que seu objetivo é ficar grande, porém seca. Por isso em três dias na semana treina quadríceps e nos outros dias dividi entre posterior de coxa, glúteo e ao contrário de muitas mulheres, adora treinar superiores. Bianca revela que no início treinava sozinha, mas sentiu necessidade de procurar um personal para orientá-la e desde então seu rendimento aumentou, percebeu os resultados e começou a levar os treinos mais a sério, entrando pra turma da maromba, andando com marmitas e adequando suas alimentações. Com tantos fatores positivos em sua forma física, ela conta com um negativo: a genética, tendendo a ser sempre muito magra.

Após tantos resultados na academia, Bianca sentiu necessidade de continuar mantendo o corpo não só com musculação e passou a recorrer aos tratamentos estéticos. Hoje ela concilia os treinos e muitas sessões de drenagem, massagens e claro, o rosto não fica de fora. Apesar de novinha e linda, ela investe pesado nos tratamentos como limpeza de pele, luz pulsada e peeling, afinal de contas não é fácil manter tudo isso! Suas refeições são sempre muito balanceadas, divididas entre seis ou sete por dia. Nas duas últimas porções do dia, nada de carboidrato. Algo importante que ela consegue tirar de letra é evitar doces. “Quando sinto necessidade faço pudim, gelatina, bolo de whey e várias outras receitinhas, mas todas sem açúcar”, entrega a gata. No dia do ‘lixo’ ela abusa em apenas uma refeição, consumindo algo bem calórico e pronto, não fura a dieta e ainda acumula energia. Mas como todos nós Bianca tem seus compromissos e nem sempre tem as marmitas à sua espera. Nestes dias ela opta por uma salada ou grelhado, algo que seja light, assim ela não perde peso e mantém o corpo, até mesmo quando não dá para treinar! E ao contrário do que muitos pensam os suplementos não são prioridade na dieta da musa, ela consome os mesmos desde que iniciou seus treinos, sendo eles: blend proteico, glutamina, BCAA, multivitamínico e vitamina C.

Dica da Gata

“Nada foi fácil, mas é isso é o que me torna forte, pois tudo que me exige muito esforço vem com uma recompensa maior. Ver meu corpo como sempre sonhei é uma realização incrível! Indescritível! Passaria por isso milhares de vezes se preciso”, afirma Bianca que aproveita para dar uma dica: “Faça seis refeições ao dia, treine de 3 a 4 vezes por semana, de preferência com um personal, beba bastante água. Quem quer dá sempre um jeito e não arruma desculpas!”. Anotado!? Suplementos: Blend Proteico Glutamina BCAA Multivitamínico Vitamina C Whey protein (pós-treino)

Dica de beleza:

1 – Banho de Lua

2 – Pilates

Perfil da Gata

Bianca Anchieta

Cidade onde nasceu: Brasília/ DF

Local onde vive: Rio de Janeiro/ RJ

Data de nascimento: 27/01/1994

Profissão: Modelo

Atuação: Presença Vip em Eventos, Campanhas Publicitárias e Produtos Licenciados

Altura: 1,60cm

Peso: 53kg

Busto: 86cm

Cintura: 60cm

Quadril: 93cm

Instagram: @anchietabianca

Facebook: Bianca Anchieta

Treino da Gata

Leg press 45º (pernas e bumbum)

Cadeira extensora (quadríceps)

Mesa flexora (parte posterior da coxa)

Flexão plantar sentada (panturrilha)

Lat pull down (costas)

Rosca direta com barra (bíceps)

Tríceps na polia alta (tríceps)

Glúteo na polia baixa (bumbum)

Dias de treinos:

Segunda e quinta-feira

- perna + glúteo

Terça-feira e sexta-feira

- costas + bíceps + panturrilha

Quarta-feira

- peito + ombro + tríceps

Sábado e domingo

- descanso

03 vezes por semana- aeróbio: esteira ou escada

- abdominal: depois da musculação