Edição nº29 - Graciella Carvalho!

 É inevitável pensar em vida saudável sem que a nutrição não esteja envolvida. Para trazer este universo rico em saúde para uma rotina já tão cheia de compromissos é imprescindível que mais um compromisso seja incluído nesta lista: o hábito regrado. Seu corpo agradece, sem dúvida alguma. Se a vontade de preencher o prato com opções ricas em ingredientes calóricos é realmente o que te deixa feliz pense que viver bem é viver de maneira saudável e nada faz bem quando é consumido de maneira exagerada.

 Ser regrado não é nada fácil, requer uma determinação monstro e será ela que renderá frutos positivos para você que faz a dieta e para quem enxerga em você uma pessoa feliz por se alimentar de modo a saciar simplesmente a sua fome. Exagerar nunca é bom. Uma dose de limite é fundamental e deve ser consumida diariamente! E é de uma dose de limites que a vida da bela Graciella Carvalho é pauta há pouco mais de seis meses. Com o intuito de ter um corpo mais sequinho, ela vem intensificando uma rotina regrada no cardápio. O chocolate, o seu pecadinho predileto, agora é consumido apenas uma vez na semana. E ela se importa? Sim, tanto que para criar uma alternativa para driblar esse empecilho, criou uma receitinha com whey protein de chocolate, tão gostosa quanto. Será que ela está feliz? É só olhar para o espelho, que o olhar de Graci ilumina e seu sorriso se abre, afinal ela está linda! Sua principal mudança foi o foco em nutrição. Tanto é que além de substituir o junk food pelas marmitas pra lá de regradas, Graci agora será aluna de nutrição. Saber mais sobre cada alimento é o que a motiva para ficar sempre bela diante do espelho. É só conferir nas páginas centrais desta edição!

 Conferindo o conteúdo da SuplementAção deste mês você aprenderá mais sobre enxaqueca. Você sofre deste mal? Saiba que a atividade física é uma aliada contra essa terrível dor de cabeça. O TRX tem o destaque merecido sendo apresentado de maneira detalhada. Essa nova maneira de condicionar o corpo está invadindo as academias. E por falar em invasão, já percebeu como as meninas estão bem vestidas na hora do treino? Estilo é tudo para se apresentar bem nas academias ou fora delas, para caminhada, corrida ou aquela pedalada. A seção de Moda abordará este tema. As overnight oats são o foco do Dieta da vez. A opção gelada em nutrientes promete deixar o seu café da manhã ainda mais saboroso. Falando em sabor, a vitamina da vez é a U, muito encontrada na couve e no repolho. Agora o seu suco verde pode ser preparado ainda com mais propriedade, afinal você saberá o porquê da relação da couve e desta vitamina ser tão especial. Temos ainda o Nutrição e Esporte com uma fera do beisebol: André Rienzo. Ele nos conta, em sua passagem pelo Brasil, um pouco sobre a sua trajetória neste esporte famoso lá fora e pouco prestigiado por aqui. Dr. Carlos Alberto Silva traz a meditação para relaxar e instruir quem pensa em ter uma vida menos agitada e mais centrada.

 O conteúdo está repleto de boas notícias. Boa leitura!