Café da manhã, a principal refeição

Se você não investe em um bom café da manhã ou conhece quem não o consome, atenção: não consumi-lo pode ser uma rotina pouco saudável e de consequências perigosas. Além de descartar energia necessária para o dia que acaba de começar, quem pula a refeição apresenta 21% mais chances de desenvolver o diabetes II, de acordo com o American Journal of Clinical Nutrition. Um estudo similar comandado pela Universidade de Harvard com mais de 26 mil homens chegou a conclusões parecidas. Pesquisadores afirmam que quem não come nada de manhã tem um risco 27% maior de ter ataque cardíaco ou morte por doenças cardíacas, além de abrir as portas para problemas de obesidade, pressão alta e colesterol alto. Se quiser se ver livre destes grupos de risco, comece bem a sua manhã com um café digno da realeza!