Você usa ou você perde!

Já ouviu falar nessa expressão da língua inglesa: “You use it or you lose it” (você usa ou você perde)? Pois bem, ela se refere ao fato de que a memória do ser humano é seletiva e é capaz de deletar tudo aquilo que não vai ser usado no dia a dia, como se o cérebro economizasse energia. Os anos se passam e o organismo passa por transformações que se assemelham a essa máxima e fazem com que os efeitos do envelhecimento sejam sentidos de forma mais intensa. Uma dessas consideráveis perdas é a de volume cerebral, que pode estar ligada aos casos de demência. A boa notícia é que a prática de atividades físicas constantes auxilia na prevenção desse tipo de problema. “Um estudo realizado na Escócia mostrou que os adultos com mais de 70 anos que fazem exercícios ao menos três vezes na semana não sofrem com o encolhimento cerebral ou a demência”, afirma Luciana Mankel, fisiologista e profissional de educação física. Segundo a profissional isso se justifica porque a atividade física aumenta o fluxo sanguíneo para o órgão, estimulando-o e abastecendo-o com oxigênio e nutrientes, “A atividade física também é parceira do idoso na socialização, mandando pra bem longe as doenças emocionais, como a depressão”, conclui a fisiologista. Anotada a dica? ‘Bora’ se exercitar!