O que você quer ser quando crescer? Quem já não ouviu essa pergunta quando criança? A imaginação infantil é capaz de oferecer inimagináveis possibilidades e são elas que abrem o leque de oportunidades quando a fase adulta finalmente chegar. Existem pessoas que já nascem com determinadas qualidades ou pode-se dizer um dom e desde o início já sabem o que querem. Marcel Stürmer desejou desde sempre ser um campeão e bastou querer para poder. O rei dos patins é a estrela deste Nutrição e Esporte. Para ser um patinador artístico é preciso executar duas apresentações. Uma delas vale 25% e se chama programa curto. Nela o atleta realiza movimentos exigidos por um regulamento. A segunda apresentação, chamada programa longo vale 75% e tem regra mais livre. “Recebemos duas notas, uma pelo desempenho técnico e outra pela limpeza da execução dos movimentos e coreografia”, explica o patinador. “Vale destacar que a patinação na roda e a patinação no gelo têm diversos movimentos similares, a grande diferença é o contato das rodas com a pista de madeira ou pedra e a lâmina com o gelo”, explica o patinador. Aos seis anos Marcel assistiu a um show de patinação artística na escola em que estudava e se encantou com o que viu. Sua paixão pelos patins foi automática e logo de cara pediu aos pais para conhecer um pouco mais sobre o esporte.
Foi nessa fase que Marcel já disse aos pais que seria campeão mundial de patinação e hoje ostenta o título com imenso prazer. “Comecei a treinar imediatamente ao conhecer o esporte. Aos 7 anos venci meu primeiro campeonato, uma prova interna da escola onde treinava. Meus pais praticaram esportes quando novos, então sempre incentivaram eu e meu irmão a praticar”, diz o atleta. Nessa época, o menino nascido em Lajeado, no Rio Grande do Sul era treinado por Jaqueline Nonenmacher. Uma vez em cima dos patins, Marcel nunca mais teve parada. Aos 9 anos, seu talento foi exibido para todo o Brasil com a conquista de seu primeiro título nacional. No ano seguinte, ingressou para a seleção brasileira da modalidade. “Fiz minha estreia na seleção brasileira aos 11 anos, quando disputei e venci o sulamericano”, conta. A precocidade do menino, somada ao talento admirável resultaram em um convite para treinar nos Estados Unidos e assim se profissionalizar ainda mais no esporte. Ainda aos 11 anos, Marcel rumou ao continente norte americano em busca de sucesso. “Meu sonho de vencer era muito maior que o medo. Tinha muito mais vontade de ganhar do que de enfrentar os desafios”, conta. Ao todo, Stürmer já conquistou 15 títulos nacionais e cinco sulamericanos. O maior deles e o mais almejado, é recente. No dia 28 de julho de 2013, data em que celebrava seus 28 anos, Marcel recebeu aquele que seria o melhor presente entre todos os aniversários: o Ouro nos Jogos Mundiais, em Cali, na Colômbia. “Essa foi a conquista de um sonho de criança. Acreditava que iria vencer um dia, mas não tinha noção de quando seria. Ao receber a notícia fiquei sem reação. Demorei uns 10 minutos para entender o que havia acontecido. ‘
Meu Deus aconteceu mesmo?’. Foi difícil de acreditar e um filme passou pela minha cabeça, o resultado de todos os anos de dedicação estava ali, naquela vitória, uma felicidade inexplicável”, conta o rei. E a surpresa de Marcel tinha uma explicação. Antes de chegar em Cali, o atleta havia ficado em 17º lugar em uma competição anterior. Mas havia ainda algo mais desafiador: enfrentar uma situação que o abalaria e poderia ter sido decisiva para a derrota. Dias antes de competir, Marcel teve sua mochila furtada no aeroporto. Nela, as roupas e os patins que serviriam para acompanhá-lo na competição. Sem recuperar seus pertences originais, Sturmer conseguiu novos patins e novas roupas e mostrou a todos que as adversidades serviriam apenas para redobrar suas forças e sua dedicação no momento em que entrasse na pista. E assim o fez. Ao som da música tema do filme nacional “Rio”, Marcel deu um show, sendo aplaudido por mais de sete mil pessoas.
TÍTULOS E INSPIRAÇÃO
As vitórias fazem com que Stürmer consiga compreender cada fase vivida dentro do esporte. Todos os dias, existe um novo aprendizado. “Aprendi que não importa o que aconteça, você continua indo em frente e chega até o seu objetivo final. O esporte me fez muito mais resistente”, conta. Seja na patinação ou em qualquer outro esporte, Marcel acredita que determinação é a garantia do sucesso. “Acho que os atletas precisam de um mix de objetivo claro, persistência, resistência a fatores externos e superação”. Ao falar da patinação artística, Marcel é enfático: “gosto muito da mistura esporte e arte. Ao mesmo tempo que tenho prazer em competir, gosto muito de me apresentar em shows”, revela. E os shows farão parte da agenda do atleta neste ano. Enquanto não está no período de competições, Stürmer roda o Brasil para apresentar sua arte. Além das danças, Marcel realiza palestras motivacionais, todas relacionadas à sua vida em seus 22 anos de carreira na patinação artística. “Desejo conquistar o maior número de títulos possíveis, e inspirar novos patinadores a buscarem seus sonhos”, conta. “Gostaria muito de levar meu esporte para o centro do país. Quero popular a patinação artística, principalmente por aqui”, completa.
INVESTIMENTO CORPORAL
Léo Bengochêa é o atual treinador de Marcel Stürmer. O treino realizado por ele é periodizado para conquistar a energia necessária para a época das competições. Normalmente o treinamento técnico e coreográfico acontece de segunda a sexta, das 10h30 às 13h, a preparação física, das 16h às 18h. “Se estou com alguma dificuldade, repito o treino no sábado. Treino intensamente até uns 10 dias antes da competição quando começamos a diminuir o ritmo. Após um campeonato grande eu fico no mínimo uma semana longe da pista”, diz ele. Marcel não dispensa a sessão de massagem semanalmente e é claro, a alimentação equilibrada. Quando treina, Marcel investe em repositor energético e whey protein após a musculação. Para conquistar a força e a mobilidade necessárias para a execução de cada movimento nas pistas, Stürmer faz um trabalho específico na academia para manter a musculatura e as articulações fortes. “A musculação me ajuda a equilibrar meu corpo, pois meu esporte trabalha muito mais as pernas do que a musculatura superior, além de evitar lesões”, conta. Os treinamentos são realizados na Ulbra, universidade em que o campeão estuda.
Ser um campeão nos patins exige um intenso esforço físico. Como os treinos de Marcel são exaustivos, sua alimentação é balanceada para atender toda a exigência nutricional que ele necessita para se manter equilibrado literalmente em cima dos patins. “Tenho facilidade para perder peso, dessa forma mesmo quando estou de férias procuro não deixar o trabalho que faço na academia totalmente de lado”, conta o campeão. A quantidade de cada alimento ingerido varia, com o objetivo de saciar realmente a fome do campeão. Porém sua base na dieta é de 4 mil calorias diárias. Marcel não possui um cardápio acompanhado atualmente por um nutricionista, mas suas necessidades já estão levando o atleta a procurar novas sugestões. O peso de 68kg não varia há 5 anos. “Existem dias em que acordo com vontade de comer mais de um sanduíche, e como mesmo, mas sou de comer tudo o que me dá a sensação de saciedade. Eu como praticamente de tudo, mas cuido para não abusar do carboidrato a noite e dos doces em geral”, e completa “Não bebo refrigerante. Raramente consumo frituras e álcool. Não faço exageros para não comprometer meus treinos. Ficar empanturrado não me ajuda, pelo contrário, me atrapalha e muito”. Portanto, esqueça a quantidade e atenção na qualidade do cardápio do rei dos patins!
Perfil:
Marcel Ruschel Stürmer
Data de nascimento: 27/07/1985
Local de nascimento: Lajeado/RS
Modalidade: Patinação Artística
Altura: 1,74m
Categoria: Adulto Peso: 68 kg
Patrocinadores: Banrisul, Patins RYE, Gov. de Lajeado, Randon e Ulbra
Redes Sociais:
- Facebook: Marcel Stürmer PageNews
Instagram/twitter: @marcelsturmer
Principais títulos:
2013 - Ouro nos Jogos Mundiais, em Cali, na Colômbia
2012 - Medalha de Prata do Mundial
2011 - Medalha de Prata do Mundial Tri-campeão Panamericano
2007 - Bi-campeão Panamericano
2003 - Campeão Panamericano
QUALIDADE NA MESA!
Marcel Sturmer possui um cardápio balanceado e consome a quantidade ideal para satisfazer suas necessidades diárias, sem uma regra definida. A dieta do atleta de baseia em 4 mil calorias diárias. Café manhã (8h ou 9h) Sanduíche médio de pão integral, com ricota ou queijo minas e chester Sanduíche pequeno com geleia Café com leite Treino (10h30 – 11h) Caso tenha fome, a opção é por uma barra de cereal, uma fruta ou uma mordida em um pão Almoço (13h) Feijão e arroz integral Frango Saladas Batata ou massa Lanche da tarde (15h30) Sanduíche natural Iogurte Frutas Jantar (19h30) Frango/peixe com legumes ou massa *Fruta ou iogurte antes de dormir (21h30) Suplementação: Intra treino - repositor energético Pós-treino – whey protein *2 cápsulas de vitamina ao longo do dia
MEMÓRIAS DE UM VENCEDOR
Todos os inúmeros títulos de Marcel Sturmer são importantes, mas existem aqueles que merecem um destaque. “Meu primeiro ouro de Panamericano, conquistado em Santo Domingo, em 2003 tem um sabor especial. Eu disputei a qualificatória para o Pan dois anos antes (2001 na Colômbia) e me surpreendi quando consegui uma das vagas. Ao fim da competição uma renomada treinadora norte americana me disse acreditar que eu pudesse vir a ser o campeão do Pan dentro de dois anos se me mudasse para os EUA e deixasse ela me preparar. Larguei tudo no Brasil e pulei de cabeça na ideia. Dois anos depois eu venci meu 1º título Panamericano”, compartilha o atleta.
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