Gata + : Raquel Guarini

 Domingo é aquele dia gostoso em que paramos em frente a TV e ficamos pulando de canal em canal para relaxar da longa semana que tivemos, mas se depararmos com uma loira, linda, simpática e com sorriso meigo no rosto com certeza é nesse canal que escolheremos ficar.

 O conjunto beleza + simpatia não é para qualquer pessoa, mas a bailarina do ballet do Domingão do Faustão Raquel Guarini tem beleza e simpatia de sobra, e detalhe sem nenhuma intervenção cirúrgica.

 Bailarina de ballet clássico, jazz e hoteleira por formação, a gata do signo de escorpião, que nasceu em Amparo no interior de SP e hoje mora no Rio de Janeiro, iniciou a carreira ainda bem pequena aos três anos de idade, com aulas de jazz e ballet. Aos 15, começou a dar aulas, sempre com o apoio da família em qualquer decisão que fosse tomar. E não parou por aí, por dois anos foi bailarina do cantor sertanejo Daniel, passou por várias emissoras de televisão e foi até mesmo assistente de palco do apresentador Silvio Santos.

 Muito dedicada, Raquel nos conta que sempre foi magrinha, se alimentou muito bem e sempre foi adepta aos esportes: “Além dos esportes no colégio eu sempre fiz ballet e jazz. O que ajudava muito. Nunca tive, e não tenho até hoje, problemas com a balança”, afirma a gata que não é adepta a dietas malucas, mas se achar que extrapolou segue uma pequena dieta sim, mas sempre orientada por bons profissionais. “Não sou contra a nenhuma dieta desde que muito bem feita e consciente. Dietas dão efeitos sim, mas desde que sejam levadas a sério e seguidas a risca. Por isso o acompanhamento, assim, cada ser humano saberá o que é melhor para si!”, pontua a bailarina.

 Com uma rotina agitada a gata organizou sua semana e hoje consegue conciliar tranquilamente ensaio, trabalhos e lazer. Os treinos acontecem de segunda a sexta-feira. Já os ensaios para o programa dominical, acontecem às quintas e sextas. “Procuro acordar bem cedo e já malhar para ficar livre, o dia render mais e não deixar a preguiça pegar!”, conta. A loira faz musculação três vezes na semana somente com a ajuda de um personal, “Se ele precisa faltar eu nem apareço na academia”, brinca. “Como trabalho com dança e preciso do meu corpo, não treino sem um profissional por perto, para evitar lesões e estar ciente do que estou fazendo”, completa. Na musculação Raquel busca dar ênfase nos exercícios que focam força, pois além de gostar muito, a força complementa as outras atividades que pratica. Já o aeróbico é praticado todos os dias da semana, sempre revezando entre spinning, transport e corridas. “Gosto também de fazer caminhadas na beira da praia e às vezes corridas... Além do exercício tem a beleza da natureza”.

 Raquelzinha, como é carinhosamente chamada pelo apresentador Fausto Silva, teve bastante destaque no programa quando venceu o quadro “Dança dos Famosos”, com o ator global Rodrigo Simas. Nessa época Raquel dobrou os cuidados com sua alimentação. “Desde essa época venho tendo orientação de profissionais como um médico ortomolecular e uma nutricionista”, e confessa “Nas três primeiras semanas eu não pensei em me alimentar muito bem, mas perdi muita massa muscular, além de perder 4kg. Vendo isso já voltei a rotina de academia e suplementos e recuperei meu corpo”. 

 A bailarina procura não comer carboidratos em exagero e faz as trocas necessárias para sempre manter a alimentação saudável. Do convencional passou para o integral, cortou o leite e hoje tudo é à base de soja, mas deixa claro que sempre faz tudo com acompanhamento de sua nutricionista Dra. Priscila Antunes  e seu médico ortomolecular Dr. Tannure. “Faço minha alimentação adequada durante semana. Não sou ‘caxias’ no final de semana e nem nos dias de trabalho. Se tiver que sair um pouquinho até saio. Mas depois eu compenso durante semana”, conta. A gata contou ainda que um dos seus segredos é beber muita água durante o dia. Confira a dieta detalhada da bailarina no quadro “Alimentação de bailarina”.

 O que não podia faltar na dieta da nossa gata são os famosos suplementos alimentares. Sempre que Raquel vai para a academia malhar toma BCAA com a dosagem que sua nutricionista passou, para garantir a quantidade ideal de aminoácidos que seu corpo precisa e o que também não pode faltar em sua mala de treino são vários scoops de whey protein, garantindo massa magra e recuperação muscular.

  A loira, que por incrível que pareça é tímida, não é só sucesso na telinha mas também  nas redes sociais. São muitos seguidores, admiradores e fãs e por falar em fãs, a bailarina conta com inúmeros Fã-Clubes espalhados pelo Brasil. Raquel usa seu Instagram diariamente para contar segredinhos, dicas e um pouquinho do seu dia a dia. No momento a gata está focada em muito trabalho, o coração está sozinho, mas como toda mulher bem resolvida Raquel quer alcançar cada vez mais espaço na sua carreira profissional e construir sua família.

 E com toda essa simpática, beleza e carisma pode ter certeza que estaremos sempre na torcida por esse sucesso!

Nome: Raquel Gilioli Guarini 

Cidade onde nasceu: Amparo/SP

Local onde vive: Rio de Janeiro 

Data de nascimento: 09/11/82

Profissão: Bailarina/Hoteleira 

Atuação: Integrante do Ballet do Faustão

Estado civil: Solteira 

Altura: 1,67m

Peso: 55kg

Busto: 83cm

Cintura: 66cm

Quadril: 96cm

Redes Sociais:

Instagram: @raquelguarini_

Twitter: @kellguarini

Facebook:  www.facebook.com/kellguarini

Youtube: www.youtube.com/raquelguarinioficial

Site: www.raquelguarini.com.br

Alimentação de bailarina

Desjejum - 9h

2 torradas de arroz integral

1 fatia de queijo minas +orégano

1 iogurte zero

1 copo de 350ml de suco detox

Durante o treino

500 ml de chá de hibiscos

1 colher de chá de maca peruana

4g de BCAA

Almoço - 12h

100g de carne magra

1 clara de ovo

4 colheres de sopa de arroz

Salada a vontade + limão + linhaça

Lanche - 15h

1 doce (alfajor ou bolo suavipan / brownie good soy / alfarroba / chocolate 70%)

350ml de chá verde

1 medida de colágeno

Jantar - 18h

1 omelete de 3 claras + recheio

100g de aipim/inhame ou biscoito de aipim/arroz orgânico

Ceia 1- 21h

Whey isolada + água

Ceia 2 - 0h

1 fruta ou água de coco ou suco de uva integral

Dicas de Beleza:

“Beber muita água, pois ajuda em todos os aspectos. Eu me cuido muito, pois trabalho com minha imagem. To sempre com as unhas feitas e com os cabelos bem hidratados e não saio de casa sem um pouquinho de corretivo, pois as pessoas cobram isso de nós nas ruas”.