Gata +: Thalita VP

Para hoje estar sempre linda nas fotos que costuma fazer e postar nas redes sociais, Thalita Vieira de Paula começou a se cuidar há um bom tempo. Conhecida na Internet como Thalita VP, essa linda loira de corpo violão, malha desde os 16 anos. Ela, assim como outras gatas que já passaram por aqui, era bem magrinha na adolescência e decidiu buscar na academia um preenchimento (literalmente) para a sua vida.

Com muita dedicação, a gata começou a ver resultados significativos após um ano de treinos intensos, até então nada sério, como costuma fazer nos dias de hoje. “Comecei a ganhar massa muscular, peguei gosto pelo treino de musculação e nunca mais parei”, conta. Thalita foi levada ao universo dos treinos por seu irmão e pelo padrasto. Tempos depois, eles resolveram abrir uma academia em casa e Thalita, que já amava treinar, não tinha desculpa para faltar dos seus momentos de exercícios. Uma amiga da loira também foi convidada a frequentar a academia da casa e os treinos ficaram ainda melhores com a nova companhia. “Treinávamos juntas, mas um tempo depois ela se mudou de cidade e mesmo assim continuei a treinar, pois era fácil acordar e ver tudo ali dentro de casa, sempre escutava meu irmão e padrasto nas horas vagas se exercitando, então comecei sempre ter companhia pra isso”, detalha. Depois de um tempo já treinando, Thalita começou a praticar muay thai, o que a ajudou a ter maior resistência física e definição muscular. Antes da musculação, Thalita adorava as brincadeiras de rua com os vizinhos, andava de patins e jogava bola com a turma que morava por perto. “Eu gosto de fazer de tudo, sou hiperativa, gosto de andar de patins nas horas vagas. Comprei patins até para o meu filho andar comigo, por hobbie”, conta.

SÓ ELOGIOS Na adolescência Thalita VP sempre foi a magrinha da turma da escola e da galera da rua. Ela inclusive ganhou uma lista enorme de apelidos, que nem cabem ser citados aqui. Hoje aqueles que davam apelidos a ela, só fazem elogios a gata que ela se tornou. E muitos dessem elogios são dados publicamente, principalmente pelo Instagram, onde a musa coleciona mais de 18 mil seguidores e infinitos comentários do bem. Muito família, a gata aparece em muitas imagens das redes sociais ao lado do filho e dos sobrinhos pequenos, lá também ela expõe seus momentos de lazer, de dieta e de muito treino. Os seguidores e fãs da gata ainda podem acompanhar cada detalhe de sua suplementação. Em seu perfil, ela esbanja muita beleza em fotos de estúdio e fotos do seu dia a dia e para manter tanta beleza, a loira procura cuidar ainda do sorriso fazendo clareamento nos dentes. A manicure e pedicure ela não dispensa e sempre está com as unhas impecáveis. Os cabelos, a loira sempre mantêm bem hidratados e todo mês costuma fazer foto depilação e foto rejuvenescimento na pele. “Esses procedimentos são ótimos para tirar pequenas manchinhas e deixar a pele mais uniforme, uma vez ou outra também faço limpeza de pele mais profunda”, revela Thalita. Para manter o shape no lugar, Thalita nos conta suas preferências: “No prato amo batata doce, ovo, brócolis, frango e peixe. Esses alimentos são os essenciais na minha dieta e me ajudam a construir um corpo bonito”, diz a nossa gata da vez. A loira é adepta das dietas com baixo teor de açúcares e gorduras, com carboidratos de baixo índice glicêmico e com proteínas em quantidades altas. Aos finais de semana, ela se permite comer aquilo que sentir vontade, sem grandes restrições, mas sem enfiar de vez o pé na jaca! “Conforme vou percebendo os efeitos da dieta, vou modificando-a, de acordo com meu objetivo no momento”, diz a gata. A gata nunca fez dietas malucas e é totalmente contra qualquer coisa que faça mal ao próprio corpo. Para Thalita, a receita ideal para manter o corpo em dia é treinar no mínimo quatro vezes por semana, não consumir frituras, evitar o açúcar branco, não ingerir alimentos com glúten, fazer exercícios aeróbicos, dormir pelo menos oito horas por dia e beber muita água. “Não é nada fácil, eu confesso, mas o resultado é gratificante e vale a pena”, enfatiza. Para a gata, o que mais garante a ela bons resultados são os treinos de hipertrofia, combinados com exercícios aeróbicos como as caminhadas pós-treino, por exemplo. Por treinar a muitos anos, ela dispensa o auxílio do personal trainer, pois gosta de montar e mudar seus próprios treinos. Para um breve futuro, Thalita, que é formada é Fisioterapia, pretende investir e se dedicar mais nesse mundo fitness, pois é o que eu realmente ela gosta de fazer e vivenciar. Para isso, ela pretende competir como fisiculturista ainda neste ano. “No futuro quero continuar a ter muita saúde para aproveitar meu tempo com meus pais, meu filho e minha família que hoje estou construindo. Quero ainda pique para continuar treinando e quem sabe vencer algum campeonato. Quero sempre estar fazendo o que eu amo fazer e poder sempre estar perto das pessoas que realmente são essenciais pra mim”, finaliza.

Perfil da Gata

Thalita Vieira de Paula

Cidade onde nasceu: Taubaté/SPLocal onde vive: Taubaté Data de nascimento: 19/01/1984Profissão: FisioterapeutaAtuação: Consultoria na área de esportesEstado civil: CasadaAltura: 1,66mPeso: 60kgBusto: 91cmCintura: 63,5cmQuadril: 98,5cm

Redes sociais:Instagram: @thalitavp Facebook: facebook.com/tha04

Patrocinador: BRN Foods, Bodybuilders, Academia Nova Muv e Farmácia AlopaticaParceiros: Não+pelo Fotodepilação, Studio Miriam Cabeleireiros (Taubaté/SP) e Clínica Fonseca

Cardápio da Gata

CAFÉ DA MANHÃ 9H4 claras + 1 gema + Chia Batata doce 2g Ômega 3 1g vitamina C

ALMOÇO 12HFrango grelhado Arroz integral Salada à vontade

LANCHE DA TARDE 15HTapioca com peito de peru e queijo cottage Salada à vontadeChá com lichia

PRÉ TREINO 17H1 scoop de waxy maize3g de BCAA5g de glutamina1 scoop de pré-treino

PÓS-TREINO 18H2 scoops de whey isolada3g de BCAA

JANTAR PÓS-TREINO 19h Frango grelhado Arroz integral com abobrinha

CEIA 22h 1 scoop de whey isolada 10g de colágenoMultivitamínicos5g de glutamina

TREINO DA GATA

Segunda-feira – Treino AQuatro exercícios diferentes para:Quadríceps + glúteo + lombarTodos com 3X8-10

Terça-feira – Treino B Quatro exercícios para região de posterior de coxa com 3X8 bem intensa + panturrilha. Dois exercícios de 3X12, ombro em dois aparelhos simultâneos de 3X10 + abdominal

Quarta-feira – Treino CDois exercícios para cada músculo da parte superior (menos ombro), todos com 3X10-12 para trabalhar mais resistência do que força e abdominal

Quinta-feira – Treino ANovamente mudando alguns aparelhos, mas com objetivo em quadríceps

Sexta-feira – Treino B (novamente)

Sábado ou Domingo – Treino C

Suplementação:Whey protein, waxy maize, BCAA, colágeno, multivitamínico, glutamina e pré-treino.

Dica de beleza: “A suplementação com colágeno é ótima para quem passou dos 30 anos e quer manter uma pele firme e uniforme, beber de três a quatro litros de água durante o dia também ajuda a manter a pele bonita e o bom funcionamento do organismo. Lembrando que temos que respeitar a nossa natureza e cuidar bem da nossa saúde. Sou muito vaidosa, gosto de estar sempre com as unhas bem feitas e cabelos arrumados”

Dica para quem está começando: “Nunca treine e suplemente sem a orientação de profissionais da área. Hoje em dia muitas pessoas buscam fórmulas mágicas de dietas e de treinos pela internet, mas isso é muito individual para cada pessoa. Recomendo consultar um profissional da área que possa lhe orientar melhor, para que alcance seu objetivo mantendo a saúde em dia”.