Adriana Motta: Linda e saudável, depois dos 60 anos

Procuradora do estado por 31 anos, casada pela segunda vez, mãe de dois filhos e uma enteada, todos já adultos, há seis anos Adriana Motta Miranda conquistou sua aposentadoria e junto o ônus da barriga sarada, braços durinhos, bumbum definido e milhares de seguidores em sua conta no Instagram.

Motivada por milhares de mulheres que como ela sempre trabalharam e ao chegar nessa da vida sem uma atividade profissional desanimam, Adriana resolveu mudar os planos e, incentivada pelo marido e pelas filhas, entrou de cabeça em um novo projeto, criou um blog, redes sociais e, desde então, vem compartilhando suas experiências, dicas de alimentação saudável, exercícios físicos e bem-estar.

MUSA FITNESS AOS 61 ANOS

Apesar de nunca ter estado acima do peso, Adriana que exibe plena forma aos 61 anos, conta que nunca foi tão definida como agora. Porém, sempre fez exercícios físicos, mas nunca com a mesma determinação, empenho e foco que tem se exercitado nos últimos anos.

“Ter um corpo bonito e saudável com tantas mudanças que o tempo proporciona é um verdadeiro desafio. É aqui que começamos a sentir os claros sinais do tempo. Mas isso não pode nos abalar! É uma nova fase da vida, na qual temos, inclusive, mais tempo para nós mesmas”, descreve a musa fitness.

Dedicada nos treinos e também na dieta, Adriana que sempre optou por um estilo de vida saudável, combinando exercícios físicos com alimentação regrada, revela que não é a favor de dietas restritivas, justamente por acreditar que estas não funcionam em longo prazo. “Ninguém aguenta seguir uma dieta muito rigorosa por muito tempo. Falo por experiência própria, porque no passado fiz algumas dietas malucas que não surtiram resultado”.

Quebrando todas as regras e paradigmas de que na terceira idade a prática de atividade física é limitada, Adriana segue firme com seu objetivo de inspirar cada vez mais mulheres a manter corpo e mente em dia. Para isso tem como aliada duas dicas básicas: a primeira aderir uma alimentação regrada e saudável, cortando frituras, doces, refrigerantes, consumindo bebidas alcóolicas e carboidratos com moderação e dando preferência a alimentos integrais, já a segunda dica é a prática consciente de exercícios físicos.

Para manter a forma Adriana conta com uma forcinha extra no seu dia a dia: os suplementos alimentares. “Um scoop de whey protein no meu pós-treino, o BCAA antes do treino e o HMB antes e depois do treino, me garantem energia e recuperação no dia a dia!”, lembra.

Dri optou por manter o corpo em forma através da musculação combinada com treino aeróbico em dias alternados e, apesar de não ter personal trainer, ela conta que a atividade é sua favorita, não só por ter o prazer de treinar com o marido, mas também por definir os músculos e por ajudar a acelerar o metabolismo. Vale lembrar que apesar de não ter um personal particular, ela treina com supervisão de profissionais da academia. 

MENOPAUSA SEM GRILO

Para atingir o tão desejado corpo aos 60 anos, Adriana teve que se desvencilhar de alguns medos, como aprender a lidar com a dificuldade em revelar sua idade e o principal, encarar a chegada da menopausa. Problema resolvido após realizar reposição hormonal e, então, adquirir mais disposição e qualidade de vida.

Hoje Adriana lida perfeitamente com sua idade, com a menopausa e se orgulha por ser fonte de inspiração para tantas mulheres. “No início achava que as seguidoras seriam mulheres da minha idade, mas tem muita gente mais nova. Vi que ter 60 anos e estar bem é o diferencial. Muitas mulheres de 30 ou 25 anos querem saber como cheguei até aqui assim e querem começar a se cuidar agora e não ficar esperando a idade chegar. Já as mulheres mais maduras buscam incentivos para continuar e isso tudo me faz muito bem. Por isso, pretendo continuar ajudando as pessoas a terem uma melhor qualidade de vida, compartilhando minhas experiências e dando dicas de saúde e bem-estar através das postagens que faço nas redes sociais e no meu blog. Dicas como lembrar que é importante cuidar sempre da pele usando cremes antirrugas, fazendo tratamentos com laser e usando sempre filtro solar, além dematérias de profissionais renomados das mais diversas áreas”, conta.

Para encerrar Adriana deixa um recado: “Não desista nunca de seus objetivos! Tudo é possível, não importa a idade! O importante é ter força de vontade e seguir em frente”, finaliza Adriana.

PERFIL:

Nome: Adriana Motta Miranda 

Data de nascimento: 21/05/56 

Altura: 1,70m         

 Peso: 57kg

REDES SOCIAIS:

Instagram: @adrianammiranda 

Facebook: adrianamirandadlife 

Blog: adrianamirandandalife.com.br