Gata +: Letícia Datena

Dona de um corpo escultural, com olhos verdes hipnotizantes, um carisma inédito e um currículo invejável, aos 29 anos, Letícia Datena iniciou sua carreira como modelo internacional e morou por mais de 10 anos em diferentes países. A gata cursou jornalismo digital na New York Film Academy e durante sua temporada em Miami foi apresentadora de um canal de entrevistas no Youtube. 

Se no exterior a agenda da nossa musa já era concorrida, no Brasil as coisas não poderiam ser diferentes. Capa e protagonista de muitas matérias das principais revistas em razão do seu talento, beleza e forma física, Letícia também foi apresentadora do programa de moda “Repaginada”, na Mix TV, apresentou o quadro “Tem Gente Atrás” no programa Domingão do Faustão e recentemente foi capa da edição de inverno da revista Playboy. 

Apesar de sempre ter tido um biotipo normal, não muito magra, mas também distante de ser gordinha, Letícia sempre cuidou do corpo e tentou se manter nos padrões, afinal a carreira de modelo exige um corpo com tudo em cima, sendo assim a dieta e as atividades físicas sempre estiveram presentes na sua vida. “Fazia dietas com bastante restrição calórica e treinava musculação de leve, com muito cardio. Aos 18 anos descobri a yoga e a corrida, então comecei a fazer os dois”. 

A musa chegou a ser colaboradora esportiva no site da Forbes e teve a oportunidade de trabalhar na última Copa do Mundo no canal Fox Sports. Neste canal, Letícia começou como repórter de estúdio móvel, passou pelo cargo de editora de textos dos programas e por fim assumiu o posto de apresentadora do 'O Melhor da Fox Esportes'.

Não mais no Brasil, a gata que agora mora no Chile e comanda ao lado de outros apresentadores o programa Nessun Dorma, do canal UCV, admite que hoje as dietas não são mais prioridade na sua vida. “Eu procuro comer de maneira saudável, gosto de comer e não consigo viver na neura. Hoje como jornalista não dependo como antes do meu físico, então levo a vida de maneira mais leve. Sigo trabalhando com minha imagem, faço muitos trabalhos como modelo, mas essa não é mais minha atividade principal”. 

Atualmente Letícia se permite viver de forma mais leve, sem as neuras de uma vida regrada, sem dieta todos os dias da semana e se dando ao direito de escorregar na alimentação de vez em quando, pois, afinal segue firme nos treinos diários. Para manter a boa forma Letícia treina musculação três vezes na semana com um personal e para espantar o frio e praticar o cardio que tanto gosta corre na esteira. Quando está no Brasil a musa coloca em pratica corrida de rua que tanto o gosta e o beach tênis. 

Dica para quem está começando: 

Se quiser manter o peso e a saúde não passe fome, apenas evite alimentos processados com muito sódio, gorduras trans e frituras. Prepare sua comida para três dias, desta forma não perde muito tempo diariamente na cozinha. O mais importante é estabelecer uma relação mais íntima com os seus alimentos. No supermercado, por exemplo, olhe a lista de ingredientes dos produtos, se ela for muito extensa, mais de três ou quatro ingredientes, descarte. Isso quer dizer que tem muitos produtos químicos. Outra dica importante é não cair nos enganos dos modismos e o mais atual é cortar glúten e lactose. Não ache que consumindo esses produtos você vai emagrecer porque isso não acontece. Para perder peso tem que diminuir o número de calorias do cardápio e estabelecer prazos reais para suas metas para não desanimar. O processo é longo e tem que ter paciência! 

Uma fatia de pão integral com um fio de azeite extravirgem e um pouco de sal ou com um ovo pochet + café com leite desnatado sem açúcar ou adoçant 

*Quando vou correr tomo café puro com uma colher de sopa de óleo de coco ao invés do café com leite

Shake com duas colheres de whey zero carbo batido com meio copo de água + uma maçã. Pode ser também uma barrinha de proteína

3 colheres de quinoa ou arroz integral ou inhame cozido + 200g de proteína (peixe, carne, frango ou omelete) + um prato de salada (mini agrião com salsinha picada, cenoura ralada, tomate cereja, queijo de cabra ralado com suco de limão, azeite de oliva e sal do himalaia).

 Amendoim ou amêndoas + uma fruta ou iogurte desnatado com uma fruta

 Salada só de folhas bem temperada

Sopa com alguma proteína ou dois ovos cozidos a parte 

Uma fruta (abacaxi, maçã, morango ou caso eu queira um doce como uma colher de sopa de pasta de amendoim).