Romã: Imunidade blindada

Comum em simpatias a romã pode trazer muito mais benefícios do que o desejo de fartura. Rica em vitamina C, ela entra na lista de frutas capazes de estimular as defesas naturais do nosso organismo. “Ela possui uma série de propriedades que fortalecem nosso sistema imunológico e é uma poderosa fonte de antioxidantes”, explica Priscila. Pesquisas apontam ainda que o consumo da fruta pode ajudar a controlar a pressão arterial, reduzir o colestrol ruim (LDL) e prevenir os cânceres de próstata e mama. De acordo com Maria Flávia Crulcich a única restrição de consumo é para quem possui cálculo renal, pois a fruta tem ação diurética. Além da polpa, a casca e as sementes também podem ser saboreadas in natura ou em sucos e vitaminas.