Palavra do Especialista: Os problemas dos pés!

Quando o assunto são os pés, qualquer anormalidade pode indicar algum problema que merece maior atenção.

Conheça os principais:

Joanete

O que é: Deformidade óssea que promove o surgimento de uma saliência na base do dedão promovendo a sobreposição com o dedo vizinho.

Causas: Uso frequente de sapatos de salto alto, sobrecarregando os dedos, ou sapatos estreitos que os comprimem.

Sintomas: Saliência nos calçados e dor.

Calcanhar saliente

O que é: Crescimento do osso do calcanhar gerando uma saliência.

Causas: Atrito com o contraforte do sapato ou traumatismo gerado por impacto constante.

Sintomas: Pele fina avermelhada, dor impossibilitando o uso de sapatos de contraforte rígido.

Deformidade dos dedos

O que é: São desvios para cima ou para a lateral. Os dedos deformam ou tomam a forma de garra.

Causas: Desequilíbrios musculares, diabetes mellitus, distúrbios neurológicos ou uso de calçados que pressionam os dedos.

Sintomas: Dedos tortos, calosidades dolorosas e incômodas

Entorse de tornozelo

O que é: Lesão nos ligamentos que sustentam o tornozelo.

Causas: Torção causada por instabilidade dos pés, uso de calçado com salto alto, bico fino, andar em pisos irregulares e atividades esportivas.

Sintomas: Inchaço intenso, dor na lateral do tornozelo e em casos extremos impossibilidade de apoiar o calcanhar no chão.

Síndrome do túnel do tarso

O que é: Compressão de um tronco nervoso próximo ao calcanhar.

Causas: Varizes internas, tendinite ou deformidade do calcâneo.

Sintomas: Dor, ardência, calor, comprometimento no caminhar, correr ou ficar de pé.

Fascite plantar

O que é: Inflamação da fáscia, um tendão que passa na planta do pé.

Causas: Quem corre ou fica muito tempo em pé pode se tornar mais suscetível ao problema, principalmente em atividades que promovam sobrecarga no calcanhar. A planta do calcanhar fica dolorida, ao ponto de não permitir encostar no chão.

Calçado certo

O padrão da vida moderna nos impõe inúmeras atividades diárias e ficamos privados de andar descalços, sentir um solo macio como grama ou areia fofa. Sem os sapatos, os pés ficam livres para se movimentar e relaxar os músculos. Mas como usar sapatos é inevitável, é preciso escolhê-los corretamente.

Conheça as recomendações e especificidades para cada idade:

Dos 19 meses aos 6 anos: Neste período os pés apresentam o maior índice de crescimento, exigindo troca dos calçados de 3 a 6 meses. Aconselham-se sapatos de frente larga para acomodar os dedos e permitir a movimentação. Use solados flexíveis para estimular os reflexos e a musculatura da planta do pé, mas,não se esqueça de um contraforte no calcanhar para dar estabilidade.

Dos 7 anos à adolescência: Nesta idade o pé está formado, o calçado não diferencia da fase anterior, porém, as meninas ainda devem evitar saltos altos, prefira utilizar plataformas para dar estabilidade.

Adultos: Busque modelos confortáveis e que não promovam compressão nos dedos.

Femininos: Escolha o sapato dependendo da ocasião. Use regularmente calçados de frente larga e sola plana sem salto.

Tênis

O tênis é um calçado ideal para qualquer idade, pois, acomoda confortavelmente os dedos, dá estabilidade ao caminhar, diminui o impacto com o solo e é leve. Lembre-se de comprar um modelo indicado para o esporte que vai praticar. Tênis com costuras muito grossas e muitos detalhes na frente também podem machucar os pés e unhas. Certifique-se de que ao movimentar os dedos dentro do calçado eles não encostam na costura, caso contrário – não importa o quanto ele tenha custado ou sua marca – não é o mais adequado. O que também devemos observar na escolha do tênis é o alongamento ou encurtamento do músculo tríceps sural (músculo da panturrilha). Se usarmos um tênis com amortecimento muito macio, o tríceps sural pode se esticar demais na corrida, podendo levar ao aparecimento de tendinites no tendão de Aquiles. Então deve-se usar um tênis com a sola um pouco mais alta na parte de trás, ou até uma calcanheira de gel. No caso do joelho em flexão, o princípio é o oposto e pode-se usar tênis mais macios no calcanhar. Em ambos os casos devemos sempre alongar os músculos posteriores da perna, antes e depois da prática da atividade física.

Curiosidade

Uma tradição chinesa mostra a deformação dos pés das mulheres. Na infância são quebrados os dedos dos pés e enrolados sob pressão. A meta almejada era um pé de 7,5 cm, uma vez que pés pequenos eram vistos como um adicional quando se queria oferecer uma fiha a um pretendente. Diariamente as faixas eram removidas e amarradas com mais força, os ossos se quebravam e os dedos dobravam-se para debaixo do pé, os dedos tinham gangrena por falta de circulação e caiam. Em 1911 a prática se tornou proibida, mas ela já estava tão disseminada que não houve efeito. É possível que se encontrem ainda hoje jovens com os pés deformados.