Não consegue emagrecer?

Vivemos em um país que está entre os primeiros colocados nos rankings de estresse, ansiedade e obesidade. O que muita gente não sabe, é que tudo isso está interligado.  

Para que você consiga emagrecer, suas questões emocionais precisam ser. “É preciso enxergar além do corpo físico e do que você come. É necessário entender quais são os pensamentos e sentimentos que estão gerenciando o comportamento disfuncional”, analisa a psicóloga clínica, especialista em saúde focada em emagrecimento, nutrição emocional e comportamental, Daiana Peixé.  

Após várias tentativas de emagrecimento ou efeito sanfona, desenvolvemos algumas emoções como: frustração, desespero, ansiedade e tristeza que levam a pessoa a comer ainda mais e optar por alimentos que diminuam esses sentimentos. De acordo com a psicóloga, temos 23 tipos de sabotadores do emagrecimento e para entender quais são os seus, é preciso uma avaliação. Depois, é feito um trabalho para que você possa mudá-los e consiga emagrecer.

“Precisamos nos libertar dos bloqueios que causam a fome emocional e entender que é um processo que começa de dentro para fora. Precisamos estar bem emocionalmente para colocar em ação o que é necessário para emagrecer. Quando entendermos o motivo de querermos emagrecer e quais os benefícios disso, com metas e tempo definidos, conseguiremos alcançar”, acrescenta a terapeuta.

Portanto, para estar bem fisicamente, você precisa estar bem mentalmente. O emagrecimento é uma consequência da mudança do seu estado interno.  Quando você voltar o olhar para si e entender quais emoções está camuflando com o alimento, saberá o que realmente precisa ser trabalhado.