O poder das frutas e dos sucos

Kiwi para uma limpeza geral Aqueles últimos quilinhos dos quais você não consegue se livrar podem ser reflexo do acúmulo de toxinas, que atrapalham o funcionamento do intestino e provocam inchaço. Para fazer uma limpeza geral, o médico nutrólogo Maximo Asinelli recomenda investir no consumo de kiwi. A fruta verde de gosto azedinho e exótico é rica em clorofila, fibras, cálcio, magnésio, potássio, vitamina C, E, B6, niacina, cobre e fosfato. “Ele não possui colesterol e tem ação anti-inflamatória, antioxidante, anticancerígena e laxativa”, explica o especialista. “A fruta ajuda a limpar o organismo, diminui o inchaço e estimula o intestino”, garante.

DRENAGEM EM GOLES

Os sucos de frutas também são grandes aliados para mandar embora os líquidos acumulados que aumentam alguns quilinhos na silhueta.

Para essa finalidade, a dica da rede de sucos DNA Natural é a combinação de melancia, morango e melão. A nutricionista esportiva Lílian Reis esclarece que as três frutas, além de outros nutrientes, são ricas em água. “Isso faz o suco ter propriedades diuréticas, ou seja, auxilia na eliminação de líquido”, explica. A regra é simples, quanto maior a ingestão de água ou de alimentos ricos em líquidos, menor a tendência à retenção. Lílian ainda ressalta mais uma vantagem do suco. “Além disso, tanto o morango quanto a melancia têm licopeno, que age como antioxidante”. Pêra uma fruta - três benefícios Saciedade, combate à gordura localizada e redução da vontade de comer doce. Por esses três benefícios, a pêra é uma fruta que não pode faltar nas compras de quem quer secar. Rica em sais minerais, como potássio, sódio, ferro, cálcio e magnésio, vitaminas A, C e do complexo B ela tem o dobro de fibras da maçã e é uma ótima fonte de pectina. “Essa fibra equilibra a velocidade de absorção de açúcar no organismo, controla a fome e regula os níveis de colesterol”, revela. “Assim a energia é consumida bem lentamente, dando tempo das gorduras estocadas serem usadas como fontes energéticas, ou seja, queima as gorduras”.

E se o problema é a gordura localizada, a pêra também pode ajudar. “A fruta ainda é rica em vitamina C, que produz carnitina, uma molécula que combate o acúmulo de gordura”, garante o nutrólogo. E como se não bastasse, a pêra também possui um açúcar chamado de levulose, um poderoso adoçante que chega a ser 50% mais potente que os outros. “Por isso reduz a vontade de comer doces, diminuindo o consumo de calorias. Como a levulose entra de maneira lenta no sangue, o organismo não precisa liberar insulina para controlar os níveis de glicose. Sem insulina a digestão fica mais lenta e a fome diminui”, finaliza o especialista. Para evitar o metabolismo A combinação de frutas e ervas também pode ajudar a potencializar o funcionamento do metabolismo e favorecer a perda de peso. Chá verde, maçã e hortelã, fazem parte da receita de suco terapêutico emagrecedor servido pela rede DNA Natural. De acordo com a nutricionista Lílian Reis a combinação funciona pelo potencial termogênico do chá verde, pela quantidade de fibras que a maçã oferece e ainda pelas propriedades digestivas do hortelã. “A maçã é rica em uma fibra chamada pectina que auxilia no funcionamento intestinal.

O intestino funcionando bem faz com que a absorção dos nutrientes seja aumentada. Além disso, o hortelã é um digestivo e age aliviando a longo prazo problemas estomacais.