Previna seus olhos comendo espinafre

O espinafre é uma delas. Ele fornece ao corpo nutrientes considerados essenciais na prevenção da catarata, principal causa da cegueira. Essa verdura é rica em luteína – antioxidante importantíssimo para a saúde ocular. Além dessa informação, é cientificamente comprovado que este vegetal também é bom para fortalecer seus músculos. Mantenha seus olhos abertos e seus braços bem fortes, coma espinafre!