Chá para concentração

Ótima solução para ajudar a se concentrar: o chá. Essa é a dica da nutricionista Gisele Pavin, coordenadora de nutrição da Unilever. “Sinto-me confortável para dar o exemplo do déficit de concentração, onde os chás são muito indicados, por conterem cafeína e teanina”, afirma. A teanina é um aminoácido que aumenta a produção de seratonina e dopamina, que dão a sensação de relaxamento e bem-estar, e diminuem o nervosismo e a insônia.

Ajuda a evitar a ansiedade e a controlar o estresse, favorece a concentração e o estado de alerta. Já a cafeína é capaz de estimular o nosso cérebro, ajudando-o a reduzir o estresse, melhorando a capacidade de concentração e memorização. Ela estimula efeitos positivos como o aumento da disposição física e a diminuição do sono, porém seu consumo deve ser moderado para não causar uma estimulação em excesso e prejudicar a memória.