Edição nº16 - Bárbara Rossi, a Babi

Fã de musculação e suplementos, a loira afirma que já foi gordinha e hoje procura usar no seu dia a dia a boa e velha lei da compensação Quem vê a loirinha Bárbara Rossi, a Babi, fazendo a audiência do programa Pânico Na TV subir, com suas curvas esculturais nem imagina que um dia a moça já foi gordinha. Olhando a mulher estonteante que está cada vez mais em evidência nas matérias e participações no humorístico dominical da Rede TV, não dimensiona o quanto ela é uma menina extremamente simpática e doce, uma profissional compenetrada e uma pessoa pra lá de determinada.

Falante que só ela, a Panicat recebeu nossa equipe para uma entrevista exclusiva e a sessão de fotos que estampam nossa capa e a matéria de final de ano em um salão de cabeleireiros em São Paulo. Mesmo sendo uma tarde de uma semana agitadíssima, na qual ela já tinha gravado matérias para o programa, comparecido a eventos e ainda embarcaria no dia seguinte para outro É preciso mais adjetivos para definir Babi Rossi. Simpática, divertidíssima e linda, a Panicat revela todos os segredos para ter um dos corpos mais admirados do momento. Fã de musculação e suplementos, a loira afirma que já foi gordinha e hoje procura usar no seu dia a dia a boa e velha lei da compensação estado a loira não demonstrava sinais do cansaço típico dessa época do ano. Chegou animadíssima, focada e...linda! Mesmo antes de se entregar aos cuidados dos profissionais que a esperavam para cabelo e maquiagem, Babi já estava radiante e fazendo os marmanjos – da equipe e do salão - babarem e as meninas se derreterem. Com 63kg muito bem distribuídos entre duas das principais preferências nacionais – bumbum e coxas – Babi, que mede 1,64 de altura, chama a atenção por conseguir reunir em um só visual músculos definidos por um intenso trabalho de musculação e curvas, muitas curvas. Feminina e delicada, mesmo sem ter começado oficialmente a entrevista,ainda no processo de preparação para as fotos, já estava revelando seus segredos de beleza. Pele de pêssego Para Babi beleza vai muito além dos cuidados com a dieta e os exercícios físicos. “É preciso cuidar do rosto também e ter uma pele boa é fundamental”, opina. E para conquistar uma pele perfeita,como a que chegou para a entrevista,por exemplo, Babi conta que jamais dorme de maquiagem. “Uso produtos toda noite, receitados pela minha dermatologista, para limpar bem a pele e também para tonificar. Tenho um kit com adstringente, sabonete, hidratante, produto para olheira”, conta. Outro ponto é que, apesar de ser fã do tom mais bronzeado e das marquinhas do verão, não arrisca deixar o sol mudar a cor do seu rosto e está sempre com protetor solar. C

omo acontece com muitas mulheres,Babi revela que foi pega de surpresa por algumas espinhas e passou recentemente a fazer um tratamento específico, com a profissional Bianca Gastaldi, para desintoxicar o organismo e prevenir o problema. A dermatologista dá mais detalhes sobre os segredos da moça. “Antes de iniciar o tratamento, a Babi estava consumindo uma fórmula que continha vitaminas do complexo B, que entre outros benefícios favorecem o ganho de massa. Porém como ela não estava fazendo exames de sangue periódicos para saber suas necessidades nutricionais, acabou consumindo a vitamina em excesso e tendo uma hipervitaminose”, aponta. “Isso resultou no aparecimento de algumas espinhas”. Para solucionar o incômodo, além dos cuidados com a limpeza e a hidratação da pele, a médica receitou uma fórmula com um antioxidante natural. “Fizemos para ela uma receita com polypodium leucotomos, que previne o envelhecimento e ajuda no processo de cicatrização da acne e que tem ainda um poder anti-inflamatório”, revela. “Além disso, acrescentamos também o mineral zinco que é ótimo para essa função”. A fórmula que continha vitamina B também saiu de cena. Determinação em pessoa Os tempos de escola e adolescência são lembrados com saudade por muitas pessoas. Para Babi, falar deste período tem um gostinho especial, pois ele foi decisivo para uma transformação que a faria chegar onde está hoje. É que até próximo aos 15 anos ela foi uma menina gordinha, que comia feito louca e era viciada em doces. “Eu nunca fui magra, não era obesa, mas estava acima do peso”, conta. “Até os 14 para 15 anos eu não dava muita importância para o meu corpo, não era vaidosa. Era bem sedentária e comia muito doce, muito fast food”, revela. Para se ter uma ideia de como Babi não se preocupava em controlar sua alimentação, os doces que seus pais compravam ganhavam esconderijos secretos pela casa. “Era bem errada, não pensava antes de comer, comia por gula. Achava os chocolates que meu pai escondia e comia mesmo. Aquela coisa bem adolescente de comer um pacote de bolacha recheada inteirinho depois do almoço, como sobremesa”, diz. “Uma vez eu comi sozinha uma barra daquelas de 1kg, usadas para derreter e fazer ovos de páscoa, em uma semana. Eu era ratazana, achava todos os esconderijos”.

Mas com o passar do tempo, a silhueta começou a incomodar Babi. “Comecei a notar que eu estava acima do peso, as roupas não vestiam bem. Me achava feia, tinha vergonha de colocar um biquíni”, conta. A moça chegou a ser motivo de deboche entre as colegas da época. “Um vez tiraram um sarro da minha cara e me disseram assim: ‘Babi um dia a gente pode ser modelo, mas você não pode porque você é gorda!”, lembra. “Chorei muito”. Nem precisa dizer que elas estavam muito erradas e que é a Babi quem está hoje no centro das atenções e é desejada por milhares. É dela o corpo que muitas mulheres pedem aos seus instrutores de academia e nutricionistas. Depois do ocorrido, por conta própria ela cortou da dieta todas as guloseimas e lanches e decidiu passar a fazer caminhada diariamente. “Tinha uma avenida perto de casa e passei a andar. Também comecei a ir e voltar a pé para escola, que ficava há cerca de uns 40 minutos de casa”, diz. Em dois meses nesse ritmo, Babi emagreceu 10kg! “Não deixei de comer, porque tem adolescente que faz isso. Mas passei a fazer alimentação balanceada, me regrei, comia coisas saudáveis direitinho”.

Dali em diante, a loira pegou gosto pela atividade física e passou a frequentar a academia primeiro para dançar. Depois, começou a fazer parte das turmas de diferentes aulas aeróbicas, e desta paixão para o trabalho com pesos foi um pulo. “Como eu tinha emagrecido muito acabei ficando flácida. Depois de um tempo na academia meu instrutor achou que era importante eu começar a fazer um trabalho de musculação”, diz. “Passei a gostar tanto que virei rata de academia!”. Quando a mãe achou que ela estava exagerando e ameaçou cortar o dinheiro da mensalidade, Babi se candidatou à vaga de recepcionista. “Foi assim que conquistei meu corpo e fui descoberta”. Além da forma, Bárbara também cuidou do conteúdo, fez um curso de interpretação na renomada instituição de teatro escola Célia Helena.

Passou a realizar alguns trabalhos como modelo e começou a se tornar presença constante em testes para participações especiais e papéis na TV. “Eu participava de todos os testes, mesmo quando me falavam não eu não desistia!”, enfatiza. “Sempre pensava: vai ter uma hora que vão gostar de mim. Nenhum perfil é igual ao outro”. Foi assim que fez quadros de programa como Sérgio Malandro e Praça é Nossa(2007), Rosa e Rosinha, Brothers, Tudo é Possível (2008/2009) e Melhor do Brasil(2009/2010).

E foi exatamente o seu perfil que a fez ganhar o posto que ocupa até hoje como Panicat em 2010. “Me contrataram porque eu era diferente das meninas que já estavam no programa. Não era tão forte, mas tinha um corpo legal”, fala. “Nunca houve uma cobrança para que eu ficasse mais forte ou maior. Sempre me disseram ‘Babi você está linda assim é isso que queremos’. A cobrança é por ter um corpo legal”. A loira garante que sabe lidar com essa pressão constante e procura estar bem com ela mesma. Para deixar todos de queixo caído Com 60cm de coxas, 98cm de quadril e 64cm de cintura, Babi tem um corpo de causar inveja na maioria das mulheres. Para chegar a essas medidas, a palavra de ordem da loira sempre foi dedicação. Responsável pela preparação física da Panicat há mais de um ano, o personal trainer Marcos de Souza Luiz coloca em evidência a evolução constante dos treinamentos da aluna e explica que, para chegar na evolução muscular que está hoje, a modelo deixou para trás pelo menos seis estágios. “Quando começamos a trabalhar nossa proposta era a de diminuir o percentual de gordura e fazer com que musculatura do corpo ficasse em evidência, porém sem que ela perdesse as curvas femininas que possuía. O objetivo é que ela tivesse um corpo mais natural, não tão hipertrofiado”, revela. “Costumo dividir os treinos em fase de adaptação e fases de hipertrofia que acompanham números, dependendo do grau de dificuldade. Ela está no estágio seis”, diz ele. Isso significa que o trabalho é duro mesmo, mas ela não reclama. “Eu amo musculação, me desestresso pegando peso. Gosto de ver os resultados e saber que estou indo sempre além”, confessa a Panicat. “Treino três vezes por semana por cerca de uma hora”.

O professor Marcos explica que o treino de Babi é bem específico para seu perfil e sempre procura acrescentar às séries exercícios que a loira gosta de fazer. “Acho que quando o aluno gosta do que está fazendo e não apenas faz porque o instrutor manda, os resultados são melhores. Ele sente que faz parte do projeto pelo seu corpo e isso é muito legal”. Para a parte aeróbica vale a mesma regra. A loira, que já investiu em aulas de Muay Thai durante um bom tempo, hoje procura intercalar entre aulas de bike, exercícios no transport ou até mesmo aulas de dança. O treino de musculação de Babi é dividido em três dias, para cada um deles o trabalho mais intenso fica a cargo de um grupo muscular. No primeiro, o treino é focado em membros superiores e a parte inferior do abdômen, no segundo no grupo de músculos anteriores de coxa e no terceiro em posteriores de coxa e glúteos. “Dentro de cada um desses músculos, acrescento para ela muitos exercícios funcionais. O trabalho de abdômen, por exemplo, é todo feito em cima de uma fitball”, conta. Outra característica importante é que o treino de Babi está sempre sendo modificado. “A base é mantida, mas toda semana procuro acrescentar um exercício novo, uma amplitude nova ou uma carga diferente. Dessa maneira, com um novo grau de dificuldade, o corpo não cai na rotina e reage ao novo estímulo trazendo resultados mais eficientes”.

O personal trainer explica ainda que a regeneração é uma etapa importante dos treinos de Babi. “Se pensarmos em um mês, serão três semanas de trabalho intenso e uma semana de regeneração muscular”, diz. E como o objetivo da loira é manter as curvas sempre muito bem desenhadas, seus treinos não têm cargas excessivas, mas sim repetições que podem chegar até seis séries de 20 movimentos. Outro fator interessante é que a Panicat literalmente não tem descanso entre um exercício e outro. “Para ela eu faço um treino com o que chamamos de repouso ativo, com superséries. Então não há pausas entre os exercícios,o tempo de descanso entre uma série e outra não pode durar mais do que um minuto”. - Confira alguns dos aparelhos,séries e repetições realizados pela Panicat no box Preferência Nacional.

Suplementação em evolução

Desde que começou a treinar com mais frequência e dedicação a Panicat também conheceu um mundo novo: o dos suplementos alimentares. Para ela, os produtos que hoje são fundamentais na dieta começaram a fazer parte do dia a dia gradualmente. “Primeiro decidi tomar uma proteína para ajudar na construção dos músculos”, lembra. “Mais para frente, quando a carga de trabalho ficou mais intensa, busquei um suplemento para me dar pique e garantir as energias para treinar”. Hoje a suplementação da gata é completa com diferentes aminoácidos, proteína isolada, carboidratos e pré-treino importado. Os suplementos fazem parte do dia a dia da loira. Estão presentes pela manhã em um shake de proteína, consumido como lanche. “Tomo um shake com uma dose de whey protein isolada e uma colher de glutamina.

Gosto da proteína que tem sabor de baunilha e quando quero mudar um pouquinho o gosto bato no liquidificador com uma fruta, uma banana, por exemplo”, ensina. Antes e depois dos treinos também há um tempinho especial para suplementar. “Tomo sempre três cápsulas de BCAA e um pré treino”, diz. “Depois dos treinos tomo novamente três cápsulas de BCAA e um shake com duas doses de whey protein e mais duas colheres de dextrose”.

A noite é a vez de garantir uma blindagem especial para o organismo. “Antes de dormir tomo uma colher de glutamina”. E quando a rotina está muito intensa, Babi também recorre aos suplementos se percebe que não vai conseguir fazer refeições saudáveis. “Tenho sempre várias barrinhas de cereais comigo e à noite, por exemplo, se percebo que não vou conseguir jantar tomo mais um shake de whey”. Rainha da compensação A alimentação de Babi é bem diferente hoje do que era na adolescência, a Panicat procura fazer escolhas saudáveis e quando abusa usa a boa e velha lei da compensação para não sair da linha.

“Eu sou gente igual a todo mundo, sou de carne osso, não sou de ferro!”, diz. Para demonstrar que é mesmo como todo mundo, conta a vez em que pediu uma marmita durante um trabalho. “Às vezes vou fazer um trabalho e as pessoas trazem um tantinho assim de comida, uma saladinha de alface. Eu como bem!”, avisa. “Uma vez, o contratante me perguntou o que eu queria comer e eu disse: ‘Marmita! Quero arroz, feijão, frango e bem cheia’. Ele ficou espantado e perguntou se eu iria mesmo comer aquilo”, lembra. “Sentei debaixo da árvore e comi a marmita inteira. Poxa vida eu estou comendo coisa saudável, comida é saudável, todo mundo pode comer isso, e não engorda ninguém. Eu como a quantidade que eu acho que é boa para mim, que eu vou me sentir bem, ficar forte, legal!”. A verdade é que Babi foi uma das únicas a fazer uma pausa para lanchar durante a sessão de fotos. “Tem que comer gente! Algumas meninas ficam sem comer até um dia antes de um trabalho, eu acho absurdo!”, opina. “Eu malho. Eu como e treino, eu treino e como! Se eu como um pouco a mais eu sei que abusei, faço uma esteira, uma aula de bike. Se hoje eu comi doce, amanhã não vou comer. É uma compensação”. Para quem também não resiste a um docinho, a loira dá uma dica que costuma sempre usar.“Quando quero comer doce sempre como de manhã, pois tenho o dia todo para queimar! Procuro nunca comer a noite”, ensina.

De fato, no cardápio da loira estão alimentos presentes na mesa da maioria das pessoas:arroz, feijão, frutas, verduras, queijo, peixe e frango. Para começar bem o dia, por exemplo, a Panicat investe em um café da manhã rico em proteínas e fibras, mas bem magrinho. “Como sempre um sanduíche de pão integral, queijo branco, que eu coloco na frigideira, e umas quatro fatias de peito de peru. Para beber prefiro sempre os sucos de soja light”, revela. No almoço a proteína volta ao prato,acompanhada do carboidrato presente na dobradinha mais famosa do Brasil. “Procuro evitar carne vermelha durante a semana, prefiro o frango e o peixe, com arroz, feijão e uma saladinha. De vez em quando substituo por macarrão integral”, conta. A única refeição que lembra o fato de ela ser uma mulher que tem como foco a manutenção da massa muscular é a batata doce, que entra no cardápio antes dos treinos. E para quem já está pensando que para ela é fácil, pois ela é famosa e tem quem cozinhe, a loira vai logo avisando. “Eu mesmo preparo minha comida. Em casa não tem isso não, quem está com fome vai preparar a refeição”. Você também pode Babi acredita que, como ela, todo mundo pode se empenhar e mudar a história do seu corpo. “Basta procurar maneirar um pouquinho.

Todo mundo pode fazer com que hábitos mais saudáveis façam parte da rotina”, acredita. “Em vez de comer cinco pedaços de pizza coma dois. Em vez de comer lanche todo dia, deixe para os finais de semana. Calma, vai light”.

A Panicat faz questão de ressaltar que, quanto antes a atividade física for incluída na rotina melhor é. “Na adolescência, por exemplo, a gente tem o metabolismo acelerado e tudo é mais fácil”. A história da loira que hoje tem um corpo escultural é um bom exemplo de superação e uma inspiração para as metas do ano novo. “A gente pode chegar onde quiser”, resume ela.

Nascimento: 09/02/1990

Local: São Paulo – SP

Altura: 1,64m

Peso: 63kg

Busto: 90cm

Cintura: 64cm

Quadril: 98cm

Coxas: 60cm

Site oficial: www.babirossi.com.br