Aryane Steinkopf

Quando a ex-panicat Aryane Steinkopf surgiu diante de nossa equipe vestindo o maiô dourado que estampa nossa capa trouxe também uma certeza: o fechamento do ano em grande estilo estava garantido! Extremamente focada e profissional, a linda capixaba tratou também de não ser apenas um corpão para embelezar nossa capa, mas de ser também conteúdo. Nutricionista por formação, a loira que já chegou a atender em consultório, revela muitas dicas que podem ser adotadas por quem está em busca de boa forma. Se você é daquele tipo que enjoa de comer as mesmas coisas sempre, não se vê carregando marmitas de comida para baixo e para cima e se perde na contagem das calorias, vai adorar saber que não está sozinha! E melhor, que a fórmula “secreta” não é tão difícil de ser seguida, confira em nossa matéria! Inspire-se! E o dourado não reluz apenas em nossa matéria de capa, na seção Nutrição e Esporte a cor da nobreza também está garantida com a trajetória da judoca Sarah Menezes.

Segunda mulher da história do esporte nacional a conquistar o primeiro lugar em uma olimpíada, a “menina de ouro” conta como foi sua preparação para o campeonato, quais são seus próximos desafios, e puxa a fila para falarmos do esporte que vem revelando cada vez mais atletas excepcionais em território nacional. Não podemos deixar de falar de atletas como a brasileira Nathália Melo, que conquistou o título de campeã na categoria Bikini durante a edição 2012 do Mr. Olympia. Mais uma vez carimbamos nosso visto e conferimos de perto – e com exclusividade - a performance de nossos atletas brasileiros e dos monstros do fisiculturismo mundial na competição.

Toda emoção da disputa está em uma matéria especial. Confira! E se você ainda foge da musculação porque acha que vai conquistar com alguns exercícios a forma dos atletas de fisiculturismo, não perca o artigo da articulista Maria Beatriz Piraí de Oliveira. Em seu texto da sessão Sem Dúvidas, a médica ginecologista te dá 10 motivos pra lá de convincentes para você não fugir nunca mais da musculação! O artigo tem tudo a ver com a seção “Entenda tudo sobre”, que fala sobre osteoporose e mostra como a musculação previne que os ossos fiquem “fracos”. E ainda tem: os motivos para você incluir as sementes em sua dieta para emagrecer, para manter a saúde em dia e até mesmo para evitar lesões; uma receita de hambúrguer proteico para você se entregar à vontade de comer um sanduíche sem extrapolar muito na dieta, um artigo para manter o foco e não perder a concentração e um exercício diferente de glúteos para homens e mulheres – sim, garotos, dá para malhar a região sem precisar fazer o temido exercício de quatro apoios! Boa leitura!