Sementes para controlar a pressão

A hipertensão arterial é uma doença silenciosa que afeta o coração e as artérias, além de que, quando não tratada adequadamente, pode prejudicar os rins, cérebro e olhos. Alguns alimentos específicos podem ajudar a preveni-la, entre eles estão as sementes de linhaça, de chia e de girassol. Basicamente, alimentos ricos em ômega 3 auxiliam no controle do colesterol ruim e na manutenção da pressão arterial. O recomendado é o consumo diário dessas sementes, aproximadamente uma ou duas colheres de sopa. Além disso, é preciso manter uma dieta balanceada, com consumo de frutas e legumes, e, principalmente, controlar a quantidade de sal consumido.