Muitas pessoas se enganam acreditando que a atividade física só ajuda a ganhar massa muscular, ela tem benefícios que vão muito além disso, afirma o personal trainer e educador físico, Tauan Gomes
...Faltando pouco mais de dois meses para o fim do ano, muitas pessoas tendem a cuidar mais da alimentação e intensificar os exercícios físicos, pensando na hora de colocar aquela roupa de praia ou de piscina
...O exercício físico é um dos fatores que mais contribui para ter uma boa saúde cardiovascular, afirma o médico cardiologista Dr. Roberto Yano
...Especialista da NAMU destaca Yoga, corrida, aeróbicos e treino de força como exercícios físicos mais efetivos no tratamento da depressão quando realizados de forma intensa
Pesquisa mostra que a prática de exercícios, desde cedo, melhora o controle da frequência cardíaca; Especialistas detalham outros ganhos desse hábito saudável
...Os exercícios funcionais ganharam destaque no mundo do fitness e da reabilitação devido aos seus benefícios comprovados na prevenção de lesões
...Seguindo algumas recomendações é possível dar continuidade aos exercícios
Abordagem multifuncional e a adoção de estratégias como atividades físicas e alimentação balanceada promovem um envelhecimento saudável
O treino funcional é uma modalidade de exercício físico que tem ganhado cada vez mais popularidade, principalmente por sua proposta de melhorar a capacidade funcional do corpo, ou seja, preparar o corpo para realizar as atividades do dia a dia com mais eficiência e menos risco de lesões
...O treinamento interrompido por duas semanas pode causar uma redução significativa na aptidão cardiorrespiratória
...Aproveite o fim dos Jogos Olímpicos para finalmente começar a praticar esportes, o que garante diversos benefícios a saúde, mas exige cuidados para evitar a ocorrência de lesões
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