Depressão é tema de campanha para o Dia Mundial da Saúde, que acontece no dia 7 de abril de 2017

No Dia Mundial da Saúde de 2017, comemorado em 7 de abril, a Organização Mundial da Saúde (OMS) deu início a uma campanha sobre depressão, transtorno que pode afetar pessoas de qualquer idade em qualquer etapa da vida e levar a graves consequências. Com o lema “Let’s talk” (“Vamos conversar”, em português), a iniciativa reforça que existem formas de prevenir a depressão e também de tratá-la.

A depressão tem aumentado significativamente em todo o mundo.  Em 10 anos, de 2005 a 2015, esse número cresceu 18,4%. A prevalência do transtorno na população mundial é de 4,4%. Estima-se que cerca de 350 milhões de pessoas no mundo, de todas as idades, sofrem com esse transtorno. No Brasil, 5,8% da população sofre com esse problema, que afeta um total de 11,5 milhões de brasileiros. Segundo os dados da OMS, o Brasil é o país com maior prevalência de depressão da América Latina.

Um dos fatores importantes na depressão é o stress, que pode tanto favorecer o aparecimento da doença como ser consequência desta. A Depressão é a principal causa de incapacidade em todo o mundo e contribui de forma muito importante para a carga global de doenças.

Muitos são os dados alarmantes sobre o crescimento significativo de doenças mentais, porém pouco tem sido discutido sobre o tema.  Conversar abertamente sobre depressão é o primeiro passo para entender melhor o assunto, reduzir o estigma associado a ele e aumentar as chances das pessoas buscarem ajuda, pois muitas escondem os seus sintomas ou sentem constrangimento, por preconceito. Outros acham que é “frescura”.

Sentir tristeza é algo que faz parte da vida, mas é bem diferente de um quadro depressivo. Por isso é importante ficar alerta aos principais sintomas desta doença, que podem se manter por semanas ou meses. São eles: 

- Tristeza, irritabilidade, ansiedade ou angústia.

- Perda do prazer de realizar as atividades que gosta.

- Baixa energia para fazer as coisas.

- Agitação ou lentificação psicomotora.

- Pensamentos negativos e pessimistas, tudo é visto num tom cinzento.

- Perda de esperança.

- Isolamento social.

- Dificuldade de concentração, o raciocínio fica mais lento.

- Alterações no sono.

- Mudanças no apetite.

- Baixa libido.

A depressão pode causar intenso sofrimento e gerar impactos negativos em todas as áreas da vida. De acordo com os dados do INSS os transtornos mentais têm sido a terceira causa de afastamento do trabalho por longos períodos no Brasil. 

A depressão grave pode levar ao suicídio. Cerca de 800 mil pessoas morrem por suicídio a cada ano - sendo a segunda principal causa de morte entre pessoas com idade entre 15 e 29 anos em 2015.

A depressão pode e deve ser tratada. Muitas pessoas com um quadro de depressão ou não procuram ajuda ou não recebem um diagnóstico adequado, o que implica no não tratamento.

Existem diferentes tipos de depressão e de diferentes intensidades. Para cada caso se aplicam tratamentos distintos, embora a psicoterapia seja sempre recomendada. Os antidepressivos podem ser eficazes, mas devem ser utilizados com cautela e de acordo com cada caso.

Dicas para prevenir e/ou sair da depressão:

- buscar viver uma vida equilibrada;

- reconhecer as suas forças e potencialidades;

- se apropriar da própria vida e sair da postura de vitimização;

- reconhecer os problemas sem jogá-los para debaixo do tapete;

- focar mais em soluções do que nos problemas;

- encontrar significado e propósito para a sua existência;

- desenvolver a capacidade de sentir gratidão e reclamar menos ;

- criar e manter relacionamentos sociais;

- desenvolver a capacidade de se abrir com pessoas em quem você confia;

- respeitar os seus limites e aprender a delegar;

- praticar atividade física regular;

- não deixe de procurar a ajuda de um psicólogo.