Treino de alta performance: Confira 5 motivos para conhecer a sensação do momento

Conhecido por exercícios que trabalham todos os conjuntos de músculos corporais e por ser uma opção mais prática do que a musculação, já que não precisa do uso de aparelhos, o treino funcional se tornou o queridinho do momento. O método que reúne diversos benefícios para o físico e para a mente, traz a ideia de que os exercícios sejam o mais próximo da rotina das pessoas que são motivadas a explorar os movimentos naturais do corpo, como, por exemplo, correr, pular, agachar e entre outras práticas que, por serem comuns, fazem com que a modalidade se torne mais atrativa, podendo ser realizada mesmo por aqueles que não possuem um histórico de treinamentos.

“Nossa maior missão é levar para todas as pessoas experiências únicas e transformadoras, que mudem não somente o físico, mas trabalhem a mente para que ambos, em conjunto, façam ser possível alcançar com leveza a melhor versão de cada um", comenta Ana Carolina Corona, que vem revolucionando o mercado fitness no Brasil com a Race Bootcamp, espaço voltado para exercícios funcionais com uma verdadeira experiência sensorial para os praticantes por meio de um ambiente diferenciado com sons, iluminação e ventilação durante os exercícios.

Para te convencer a conhecer o treino queridinho do momento, Ana Carolina reuniu cinco motivos:

1. Promove o ganho de resistência física

“Nos primeiros dias pode ser difícil acompanhar o ritmo da aula, mas, com a frequência, o corpo vai adquirindo uma resistência física maior e o desempenho vai melhorando, até mesmo nas rotinas básicas do dia a dia, como em uma caminhada ou ao subir escadas”, aponta a head.

2. Melhora o sistema cardiorrespiratório

"Pensando a médio e longo prazo, a prática de exercícios como o treino funcional contribui para a prevenção e tratamentos de doenças corporais como no coração e pulmões".  

3. Aumento do equilíbrio e agilidade

“Por serem exercícios dinâmicos que trabalham o corpo de forma integrada e com movimentos multiarticulares, o corpo ganha mais equilíbrio ao trabalhar dois músculos de uma única vez, e agilidade para a execução da prática”, salienta.  

4. Acelera o metabolismo e a queima de gordura

"Com treinos curtos que utilizam pesos leves, acessórios e o próprio peso corporal, a queima de gordura acontece de forma gradual quando alinhado a uma rotina e dieta saudável."

5. Auxiliam na redução do estresse e da ansiedade

“Ao praticar uma atividade física, o corpo libera endorfina, hormônio que promove sensação de bem-estar e que, consequentemente, diminui a produção de cortisol, um dos grandes causadores do estresse”, finaliza Ana.