Equilíbrio entre corpo e mente reflete boa qualidade de vida

Segundo especialistas, a saúde está relacionada ao conjunto de medidas que promovem o bem-estar para o ser humano. O corpo e a mente devem estar em harmonia para que se possa adotar hábitos saudáveis e se colocar em um processo positivo de reeducação alimentar. O equilíbrio entre emagrecimento e saúde mental acontece quando existe a consciência a respeito da importância da adoção destes hábitos no dia a dia.  

A WW VigilantesdoPeso, do segmento de wellness, levantou alguns pontos sobre a importância de manter o equilíbrio entre mente e corpo para conquistar uma boa saúde em diferentes aspectos da vida, ou seja, mental, emocional e físico. Compreender que mente e corpo devem estar em sincronia, trabalhando em conjunto, também pode facilitar este processo.

O emagrecimento saudável, por exemplo, além da redução de medidas, traz diversos benefícios como boa qualidade do sono, alívio do estresse, melhora da pele e dos cabelos e aumento da imunidade, entre outros aspectos. Também há a diminuição de risco de doenças cardiovasculares e diabetes.  

Somando a uma alimentação balanceada, a atividade física também tem papel importante na regulação do bem-estar. Ela elimina de vez os riscos do sedentarismo, traz mais disposição e concentração, além de ser chave no processo da perda de gordura e manutenção do peso. Mas a prática de exercícios também têm função importante na saúde mental. Estudos comprovam seu efeito positivo no combate à depressão, na diminuição da ansiedade e na melhora do humor, reduzindo sintomas associados ao estresse.  

A WW VigilantesdoPeso acredita que dieta e exercício não são os únicos fatores que contribuem para sua saúde e bem-estar físico e mental em geral. Para manter o equilíbrio, é preciso também dar uma atenção especial à saúde mental. Mentalidade, comportamentos e escolhas desempenham um papel importante no processo de perda de peso e melhora da saúde. Estar com a cabeça focada nos objetivos de bem-estar é imprescindível para conseguir atingi-los. Terapia, meditação e exercícios para deixar a mente mais descansada podem fazer toda a diferença.