Sucos naturais ajudam na prevenção de problemas de saúde durante o inverno

Durante o inverno, há uma tendência natural na redução no consumo de líquidos devido as alterações no organismo humano que provocam uma diminuição na sensação de sede. Essa baixa ingestão pode desencadear uma série de problemas de saúde relacionadas à desidratação como dores de cabeça, aumento da pressão arterial, taquicardia, tonturas, piora nas funções do intestino devido à má digestão, metabolismo mais desacelerado, ressecamento de pele, cabelo e unhas entre outros sintomas. Por isso, beber líquidos em geral é imprescindível para o bem-estar e o bom funcionamento das funções internas do corpo.

“Quando temos um baixo consumo de líquidos, nós diminuímos a limpeza do organismo e aumentamos a presença de toxinas no corpo, o que ocasiona problemas graves de saúde. Além disso, há uma piora na fluidificação do muco que hidrata o sistema respiratório e também uma redução na absorção das vitaminas hidrossolúveis (a vitamina C e as vitaminas do complexo B), que fortalecem o sistema imune”, explica a nutricionista parceira da Natural One e CEO da Estima Nutrição, Edvânia Soares.

A nutricionista indica ainda que adotar sucos 100% naturais -- feitos com frutas integrais, sem conservantes ou açúcares industrializados -- é uma boa opção para manter a hidratação corporal e ainda incluir diferentes vitaminas e minerais na alimentação diária. “Sucos 100% naturais contêm sinergismo entre as vitaminas e minerais originais das frutas e são importantes para uma alimentação saudável. Por exemplo, tomar suco de laranja após o almoço ajuda na absorção do ferro; beber suco de limão junto com uma omelete e uma salada de folhas escuras une, em uma única refeição, a vitamina C e a melhora na absorção da vitamina B9 do ácido fólico. Tudo isso garantindo uma reposta imune do corpo melhor a ataques de vírus e bactérias”, explica.

Confira alguns tipos de sucos naturais da Natural One e seus benefícios para o bem-estar no inverno:

• Uva: A fruta é responsável por trazer nutrientes importantes, como potássio, ferro, fibras e as vitaminas do complexo B que têm como função metabolizar carboidratos, proteínas e gorduras. Além disso, o suco contém elementos naturais (resveratrol e antocianinas) que melhoram o sistema cardiovascular, além de atuarem como anti-inflamatórios e antioxidantes;

•Laranja: Fruta cítrica naturalmente rica em vitamina C (importante para o fortalecimento do sistema imunológico), a laranja é composta também por vitaminas A e vitaminas do complexo B, cálcio, potássio, magnésio e fósforo, além de contém fibras (como a pectina) e polifenóis (flavonoides) com efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes;

•Goiaba: Fonte de vitamina C e rica em vitamina A, a fruta auxilia no fortalecimento do sistema imunológico, além de ter licopeno que é um importante antioxidante;

•Mamão: A fruta é rica em fibras, facilitando as funções intestinais e digestivas, e também possui ação anti-inflamatória devido à presença de papaína;