Tchau, ressaca: Nutricionista dá dicas para intensificar a recuperação do organismo

Quem nunca exagerou nas comemorações e sentiu, no dia seguinte, aquela sensação ruim, cabeça pesada, enjoo e fadiga extrema, não é mesmo? Todos esses sintomas podem estar ligados à ressaca. E, principalmente no final do ano, com tantas festas e comemorações, se torna ainda mais importante o cuidado com o organismo para que o problema não acabe com os momentos de descontração.

Vitória Falcão, nutricionista parceira da MadeReal, empresa que produz e comercializa shots funcionais e prensados a frio, explica o que acontece quando ingerimos bebidas alcoólicas em excesso. A ressaca nada mais é do que um desequilíbrio no organismo causado pelo consumo de álcool em excesso. Ela acontece devido à desidratação que a bebida provoca no organismo e por causa da sobrecarga no fígado, que tem a função de eliminar o álcool do sangue. Além da desidratação, outros sintomas como constipação, diarreia, vômito e dor abdominal podem estar relacionados”, explica.  

A nutricionista ainda pontua que não existe uma forma de tratamento correta para o problema, mas beber um copo de água para cada copo de bebida pode diminuir as chances de uma ressaca, além de investir em uma alimentação equilibrada e descanso. “Outra alternativa é investir em bebidas funcionais, caso o dia seguinte traga complicações. Ao misturar as propriedades de diferentes alimentos como frutas, água de coco, especiarias, ervas, cascas e flores comestíveis, o nosso organismo recebe um grande aporte de vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes essenciais para o seu bom funcionamento o que, consequentemente, pode diminuir aquela sensação ruim”, diz Vitória. Para aqueles que levam uma vida corrida ou que buscam o máximo de praticidade, Vitória comenta que o consumidor consegue encontrar formulações prontas e engarrafadas sem grandes dificuldades.