Os benefícios da Vitamina D para a saúde do corpo e da pele

Algumas pesquisas indicam que o hormônio pode auxiliar nas funções do sistema digestivo, nervoso, circulatório e imunológico. Além de todos esses benefícios, a substância pode reforçar na prevenção de várias doenças como as cardíacas e a depressão. Adicionalmente, a vitamina contribui para o rejuvenescimento da pele. Entretanto, no mundo cerca de 13% da população tem deficiência do nutriente no organismo, dado que incomoda a saúde pública. Para esclarecer as principais dúvidas da vitamina D, entrevistamos a Dra. Michele Haikal, dermatologista. A substância foi uma das defendidas em sua tese. 

Ao falar de Vitamina D, pensamos na exposição ao sol como uma das principais fontes do nutriente, indubitavelmente ela é abundantemente encontrada nos raios ultravioletas, tipo B (UVB) e se concretiza como um dos notáveis agentes responsáveis pela produção dessa substância em nosso organismo, bem como o cuidado da pele que contribui para revitalização. Mas existem diversos alimentos que possuem a vitamina. A Dra. Michele Haikal cita os principais, “a Vitamina D é encontrada na gema de ovo, no atum, no óleo de fígado de bacalhau, ostras, cogumelos e sardinhas”, ela também reforça sobre a importância do contato com o sol, “sem vidro algum, durante os horários de mais raios UVB, porém não precisa ser por tempo prolongado, 15 a 20 minutos ao dia é suficiente.” informa a doutora. É essencial lembrar sobre o uso devido do protetor solar, para proteger sua pele dos possíveis danos nocivos dos raios ultravioletas. 

Dentre outros benefícios, o hormônio age na manifestação de muitas células. Michele explica, “Como ela age fortemente na pele e nas nossas células de defesa, isto acaba atuando duplamente já que é tão importante para a pele também. Uma defesa modulada na parte de alergias e sistema imunológico.”, ela evidencia que o nutriente tem um impacto importante na pele e nas células de defesa do corpo. Por isso, possui efeito duplo. Tanto para os cuidados com a pele, como para o sistema imunológico. A doutora também esclarece como essa atuação pode beneficiar a renovação da pele, “o próprio fato dela atuar na expressão gênica da pele, faz com que ela por si só já seja um fator essencial ao rejuvenescimento”, certifica a médica.

Como a Vitamina D pode ajudar na busca de uma vida mais saudável? 

O nutriente também é considerado um hormônio esteroide e tem um papel crucial na busca de uma vida saudável de várias maneiras. Segundo a Dra. Michele Haikal, “A vitamina D faz epigenética, ou seja, ela ajuda a aflorar os nossos melhores genes, os nossos genes responsáveis pela vida. Ela faz isto por ter receptores nos núcleos das células, e é no núcleo das células que fica o DNA.” Afirma Michele. A substância atua através dos receptores celulares para influenciar a expressão dos genes.

Se faz importante salientar que uma suplementação adequada junto a vitamina é essencial para uma vida mais saudável, sabendo dos benefícios que ambos podem trazer à saúde. “A suplementação adequada dela junto de outras vitaminas ideais para a sua bioquímica, em uma dosagem personalizada é a melhor maneira de obter uma vida saudável junto da Vitamina D”. Concluiu a doutora. Michele Haikal é formada na Universidade do Vale do Sapucaí (Univás), estudou e se especializou em dermatologia em Harvard, possuí um mestrado em Portugal na Universidade do Porto (UP), em suplementação e doenças autoimunes.