Suplementação: aliada na saúde dos idosos

Com o avanço da expectativa de vida e o envelhecimento da população, a busca por alternativas para melhorar a saúde e a qualidade de vida dos idosos tem se tornado cada vez mais relevante. Nesse contexto, a suplementação alimentar surgiu como uma estratégia promissora para auxiliar na manutenção da saúde nesta fase.

Os idosos enfrentam desafios específicos relacionados à nutrição, como a diminuição do apetite, a redução da absorção de nutrientes pelo organismo e a maior necessidade de certas vitaminas e minerais. A suplementação pode ser uma ferramenta eficaz para complementar a alimentação e suprir essas demandas nutricionais.

Segundo a nutricionista Alessandra Feltre, da Puravida, "a suplementação pode ser indicada para idosos que apresentaram carências nutricionais, ajudando na prevenção e no controle de doenças crônicas e na melhora do sistema imunológico". Entre os principais suplementos utilizados estão as vitaminas D e B12, o cálcio, o ômega-3 e as proteínas”, explica.

A vitamina D, por exemplo, tem um papel fundamental na saúde dos ossos e dentes. Já a vitamina B12 é essencial para a formação de glóbulos vermelhos. O cálcio, por sua vez, é indispensável para a manutenção dos ossos e dentes e para a contração muscular. O ômega-3 atua na redução dos níveis de triglicerídeos.

Embora a suplementação possa trazer diversos benefícios, é fundamental que ela seja feita sob orientação médica ou de um profissional de saúde qualificado. A adoção de um estilo de vida saudável, incluindo uma alimentação equilibrada e a prática de atividades físicas, também é essencial para a saúde dos idosos. Essa importante estratégia nutricional, quando recomendada e utilizada corretamente, pode ser uma aliada na promoção do bem-estar e na prevenção de doenças nesta fase da vida.