Saiba os benefícios do BCAA para o seu corpo

Muito procurado por quem pratica atividades físicas, o suplemento contém aminoácidos importantes para a nossa saúde e bem estar, sendo essencial para a alimentação diária de toda população. Eles podem ser encontrados em carnes, peixes, ovos, entre outros alimentos. Mas vale lembrar, que a recomendação de um médico é indispensável no uso do suplemento, para que não haja sobrecargas no organismo.

Para que serve o BCAA?

O BCAA ajuda na recuperação muscular, bem como na queima de gordura e melhora no desempenho atlético. Além disso, ele também favorece a formação de massa muscular e reduz a dor corporal pós treino, diminuindo as lesões causadas nos músculos. Como ele também auxilia na diminuição de calorias, é um bom aliado para quem pretende perder peso. Entretanto, deve estar alinhado com uma alimentação saudável.

Quais os benefícios do BCAA? 

• Beneficiar a formação de massa muscular;
• Aumentar o desempenho e rendimento durante o treino;
• Prevenir a perda da massa muscular;
• Reduzir a fadiga física e mental durante o exercício;
• Reduzir a dor muscular depois dos treinos, reduzindo os danos que o exercício causa nos músculos;
• Reduz o cansaço físico e mental;
• Auxilia na concentração durante os exercícios;
• Contribui para melhorar a imunidade;
• Colabora com a produção de energia;
• Ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue.

Qual a melhor forma de consumir o BCAA?

Em cápsulas: 2 cápsulas, 1 a 3 vezes ao dia. Podendo ser consumido após o treino e entre as refeições. 

Em pó: O recomendado são 5g para 100mL de água ou suco. Você pode consumi-lo junto com alimentos ricos em carboidratos, para aumento de força e massa muscular. 

Em tabletes: 4 compridos aos dia, antes ou depois do treino. 

Antes de fazer a utilização do suplemento é indispensável uma consulta a um médico. Afinal, cada organismo apresenta necessidades particulares.