Veja quais são os suplementos mais indicados para ganho de massa muscular

De acordo com o banco de dados na Web, a busca por suplementos para ganho de massa muscular tem aumentando consideravelmente nos últimos anos. Neste artigo, vamos relevar os suplementos indicados para o desenvolvimento dos músculos, seja para aqueles que procuram complementar a sua alimentação ou com dificuldades para obter o crescimento muscular e alcançar a hipertrofia (aumento do tamanho e do volume dos músculos).

São eles: 

Whey protein: Ideal para quem busca completar a alimentação e ganhar massa muscular magra.

Creatina: Este suplemento é bastante utilizado para hipertrofia, visto que traz diversos benefícios para o treino. Aumenta a força e melhora o desempenho, além de ajudar no emagrecimento.

BCAA: Possui substâncias essenciais para o desenvolvimento e formação muscular.

Carnitina: Apesar de ser utilizado por pessoas que buscam redução de peso, este suplemento também auxilia no desenvolvimento dos músculos.

Glutamina: Ela funciona como um reparador de lesões causadas durante o treino na musculatura, além de ajudar no sistema imunológico.

Caseína: Desenvolveu o crescimento muscular, contudo, deve ser evitada por intolerantes à lactose.

Cafeína: Ela age principalmente como preparador para iniciar a atividade física, melhorando a concentração, além de ser um bom recuperador muscular.

Hipercalórico: Indicado para aqueles que não conseguem ganhar massa muscular com facilidade. Este suplemento ajuda a evitar o efeito catabólico e distribui proteínas, vitaminas, minerais e gordura boa quando o corpo mais precisa. 

Deve sempre consultar um médico ou nutricionista para uso dos suplementos. Afinal, cada um de nós possui características individuais, assim como objetivos particulares. Além disso, é necessário utilizá-los de forma adequada e balanceada com a sua alimentação, pois o excesso pode prejudicar o seu bem-estar.