Exercícios físicos são essenciais no tratamento da saúde mental

"Sempre que falamos de saúde, é fundamental lembrar que os exercícios físicos desempenham um papel vital. A ciência já nos mostra isso com clareza: a prática regular de atividades físicas está diretamente ligada à produção de hormônios que regulam a ansiedade, promovem a felicidade e o prazer", afirma Sirlene.

Esses hormônios, muitas vezes conhecidos como "hormônios do bem-estar", incluem endorfinas, serotonina e dopamina. Segundo a psicóloga, a combinação de tratamento medicamentoso, psicoterapia e exercícios físicos cria uma fórmula poderosa para o sucesso terapêutico. "Não tem como dar errado. Quando associamos esses três pilares, o resultado sempre será positivo. Eu sempre recomendo a meus pacientes, e em minhas palestras, que integrem meditação e exercícios físicos em qualquer tipo de tratamento de saúde", ressalta.

Além dos benefícios diretos na saúde mental, Sirlene destaca que a prática regular de exercícios físicos também atua como uma forma de autocuidado e prevenção de doenças. "Os exercícios físicos não só melhoram a resposta aos tratamentos, mas também desempenham um papel preventivo. Eles incentivam o corpo a produzir hormônios que melhoram a qualidade dos nossos tratamentos, promovendo bem-estar e uma sensação geral de felicidade", conclui.

A incorporação de exercícios físicos como parte do tratamento da saúde mental é, portanto, uma estratégia indispensável. Estudos recentes reforçam que a atividade física pode reduzir os sintomas de depressão e ansiedade, melhorar o humor e a autoestima, além de proporcionar benefícios físicos como melhor circulação, controle de peso e fortalecimento muscular. Assim, profissionais da saúde têm cada vez mais recomendado a prática regular de exercícios como complemento aos tratamentos tradicionais, destacando seu impacto positivo na qualidade de vida dos pacientes.

Por fim, a mensagem da psicóloga é clara: cuidar da saúde mental não se resume apenas à terapia e medicação, mas também à adoção de hábitos que promovem o bem-estar integral, como os exercícios físicos.