Edição n°67: Dietas Restritivas

Em nossa primeira edição no formato e-book, trouxemos um conteúdo exclusivo para a capa de um dos assuntos mais relevantes da atualidade e que tem despertado dúvidas no mundo fitness. Com o tema “Dietas Restritivas”, você encontrará informações importantes sobre a “Dieta do Ovo” que promete emagrecer 7kg em 7 dias. Vamos revelar os mitos e as realidades desse plano alimentar que ganhou visibilidade na internet após viralizar o cardápio da musa fitness Gracyanne Barbosa. 

Já na seção “Alimentação e Nutrição’’, abordamos as dietas ricas em proteínas, também conhecidas como “High Protein Diets”, explicamos como funciona a ciclagem de carboidratos e apresentamos quais são as estratégias para potencializar o ganho de massa magra. 

Quer saber mais sobre os benefícios da creatina e como ela pode impactar o desempenho de atletas e praticantes de atividades físicas? Então, confira a seção “Suplementos”, descubra como utilizá-la e quais são os cuidados essenciais. 

Para entender melhor como ler rótulos de suplementos, folheie até a seção “Fique por dentro”, veja como identificar os ingredientes e a dosagem recomendada. Neste artigo, você aprenderá a fazer a escolha certa ao comprar o suplemento, de acordo com seus objetivos.