Nas edições nº46 e nº47 trazemos para você um guia completo sobre suplemento alimentar. Dividimos em duas partes esse manual de A a Z que vai ensinar de uma vez por todas a função de cada suplemento alimentar!...
O treino do atleta Anderson Ferreira traz o treino de bíceps para ajuda-lo a dar um "pump" no seu treino!!...
Este plano de treino é uma combinação perfeita de exercícios que vai trabalhar todos os músculos das suas costas....
Um bom treino de ombros não é aquele que usa centenas de exercícios para atingir o músculo de todos os ângulos possíveis. Um bom treino deve apenas sobrecarregar as três cabeças do deltoide (anterior, medial e posterior) na medida certa, permitindo ampla recuperação....
Conheça um excelente plano de treino para hipertrofia do peitoral! Este treino de peito é realizado por um campeão do fisiculturismo Anderson Ferreira....
O treinamento de pernas é um dos mais, se não o mais, sistêmico treino realizado no corpo humano dentro do bodybuilding....
Chegamos na 46º!! Nesta edição especial de 10 anos o atleta Anderson Ferreira, trás um tríceps testa na polia bem concentrado para der um "UP" em seus treinos!!...
Ao estrear neste caminho de competições, Michele enfrentou um desafio ainda maior, antes de subir nos palcos do Estreantes em 2014, a mãe sofreu um atropelamento e até hoje sofre com algumas sequelas desse acidente. “Essa tragédia fez com que eu me tornasse uma pessoa mais forte e cada vez que eu sinto que estou a fraquejar, lembro que minha mãe é a minha maior motivação para continuar a viver e a nunca desistir de nada que eu deseje realizar”, conta Michele. ...
No currículo de Michele Belafera, o destaque vai para os títulos conquistados em diferentes edições do Arnold Classic. ...
No currículo de Michele Belafera, o destaque vai para os títulos conquistados em diferentes edições do Arnold Classic. “Inicialmente sem saber o que aconteceria, a responsabilidade foi se tornando maior a cada porta que se abria à minha frente, um misto de aventura e dedicação”, conta. Ao estrear neste caminho de competições, Michele enfrentou um desafio ainda maior, antes de subir nos palcos do Estreantes em 2014, a mãe sofreu um atropelamento e até hoje sofre com algumas sequelas desse acidente. “Essa tragédia fez com que eu me tornasse uma pessoa mais forte e cada vez que eu sinto que estou a fraquejar, lembro que minha mãe é a minha maior motivação para continuar a viver e a nunca desistir de nada que eu deseje realizar”, conta Michele. ...
A atleta Michele Belafera ensina um tri-set campeão para foco no desenvolvimento das costas!...
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